Kiwi ni matunda yenye afya sana, ina vitamini na madini mengi. Sahani yoyote na kuongeza ya tunda hili haitakuwa tu ya kitamu tu, bali pia itakuwa na afya nzuri sana.
Ni muhimu
- - ndizi 1 pc.;
- - peari 1 pc.;
- - apple 1-2 pcs.;
- - kiwi 1-2 pcs.;
- - parachichi 5-6 pcs.;
- - machungwa 2;
- - maji ya limao 1 tsp;
- Kwa kuongeza mafuta:
- - mtindi wa asili glasi 1;
- - mzizi wa kifuko 1 cha cream;
- - mdalasini kijiko 0.5;
- - asali 1 tbsp. kijiko;
- Kwa mapambo:
- - flakes za nazi.
Maagizo
Hatua ya 1
Osha matunda yote vizuri kwenye maji baridi na paka kavu na taulo za karatasi. Chukua machungwa 1 na uivue na grater nzuri.
Hatua ya 2
Kupika mavazi ya mgando. Chukua mtindi wa asili, zest ya machungwa, asali, mdalasini na kichocheo cha cream, piga misa yote vizuri na mchanganyiko. Weka mchanganyiko unaosababishwa kwenye jokofu ili kuimarisha.
Hatua ya 3
Pea kiwi, peari na maapulo. Acha nusu ya kiwi kwa mapambo, kata matunda mengine kwenye cubes ndogo.
Hatua ya 4
Tenganisha ndizi kutoka kwa ngozi, kata vipande vidogo na uinyunyiza maji ya limao. Kata apricots kwa nusu na uondoe mbegu.
Hatua ya 5
Chambua machungwa na uondoe nyuzi nyeupe. Ondoa filamu kutoka kwa kila kabari na ukate massa vipande vidogo.
Hatua ya 6
Weka mavazi kidogo kwenye sahani, na tengeneza matunda juu yake. Weka mavazi iliyobaki juu na pande. Pamba saladi na vipande vya kiwi, nyunyiza nazi na utumie.
