Mbegu za malenge hutumiwa kwa mafanikio makubwa kutibu magonjwa anuwai na kudumisha afya kwa sababu ya virutubishi vya madini, vitamini na kufuatilia vitu. Wanaweza kusindika na kutumiwa kwa aina yoyote bila kupoteza mali zao muhimu.
Faida za mbegu za malenge
Mbegu za malenge zina tocopherols za antioxidant, pamoja na carotenoids, vitamini (E, PP, A, B, F), asidi ya mafuta, fuatilia vitu (shaba, fosforasi, potasiamu, chuma, manganese, iodini, magnesiamu, zinki). Athari ya matibabu ya bidhaa hii inaelezewa na hatua ya pamoja ya sehemu za sehemu, kwa hivyo, anuwai ya matumizi yao katika dawa za jadi ni kubwa kabisa.
Mali ya lishe na dawa ya mbegu za malenge ni muhimu sana kwamba dawa rasmi inathibitisha faida dhahiri za bidhaa hii. Wataalam wanapendekeza kuzitumia kwa matibabu na kuzuia magonjwa kadhaa. Mali maarufu zaidi ya mbegu za malenge ni kufukuza vimelea. Matumizi ya mbegu ni bora zaidi na yana faida kuliko matumizi ya dawa. Nafaka hazina athari ya sumu, hufanya kazi kwa kupendeza.
Mbegu za malenge zinalisha seli za ubongo na kuboresha utendaji wa mfumo wa hematopoietic (kwa sababu ya kiwango kikubwa cha zinki na fosforasi). Zinc, ambayo ni sehemu ya nafaka, ina athari nzuri kwa hali ya ngozi, inasaidia kupambana na upele, kuwasha mzio, chunusi, kuwasha kutokana na kuchomwa na jua. Mara nyingi, madaktari wanashauri watu ambao wanakabiliwa na upotezaji wa nywele kuchukua mbegu nyingi za mikono. Zinc ina uwezo wa kukomesha mchakato wa balding kwa kuimarisha mizizi ya nywele.
Sehemu za mbegu zina laxative laini na mali ya diuretic, huondoa shida za mifumo ya njia ya utumbo, na kupunguza hali hiyo ikiwa kuna magonjwa ya figo na urolithiasis. Mbegu za malenge zinajulikana kwa uwezo wao wa kuondoa metali nzito kutoka kwa mwili (cadmium, zebaki, risasi). Sio bila sababu, wanachukuliwa kama dawamfadhaiko ya kikaboni, glasi moja tu ya kutumiwa ya nafaka hizi hutuliza mishipa, hupunguza mafadhaiko na uchokozi, usingizi na wasiwasi. Nafaka hizi za kitamu ni muhimu kwa magonjwa ya moyo na mishipa, huondoa cholesterol hatari, huimarisha misuli ya moyo, na kurudisha unyoofu wa kuta za mishipa.
Contraindication na madhara
Unahitaji kujua kuwa hakuna bidhaa bora, na hata zaidi ikiwa haudhibiti matumizi yao. Mbegu za malenge sio ubaguzi. Haipendekezi kula kwa idadi kubwa, hii inaweza kusababisha kuzidisha kwa vidonda vya tumbo, na kusababisha mkusanyiko wa chumvi kwenye viungo. Kusaga mbegu kunaweza kuharibu enamel kwenye meno yako. Ubaya mwingine wa mbegu za malenge ni kiwango chao cha juu cha kalori. Gramu 100 za bidhaa hii ina kalori takriban 550. Kwa hivyo, mbegu za malenge ni anasa ya bei nafuu kwa watu ambao wanajaribu kujiondoa pauni hizo za ziada.
