Pamoja na kuongezeka kwa kasi kwa umaarufu wa maduka ya kahawa ulimwenguni kote, utata juu ya athari ya kinywaji kwa afya unazidi kuwa mkali. Wapinzani wa kinywaji hiki chenye nguvu huzungumza juu ya safu ya magonjwa ambayo yanaweza kusababisha mapumziko ya kahawa mara kwa mara. Kwa wafuasi gani wanasema kuwa kahawa ni dawa halisi. Ni madaktari bingwa tu ambao hawana haraka ya kufanya hitimisho la kitabaka wanaweza kutatua mzozo huo.
Kawaida iko wapi?
Inaaminika kuwa matumizi ya kahawa ya kawaida ni ya kulevya. Labda hii ndio hadithi tu ambayo wataalam hukataa kwa kauli moja. Uraibu unamaanisha kuongezeka mara kwa mara kwa "kipimo". Wapenzi wa kahawa hawana hamu isiyoweza kushindwa ya kunywa kinywaji iwezekanavyo. Kwa hivyo, kulingana na mahitaji ya kibinafsi na tabia ya kiumbe, kila kiwango cha matumizi ni tofauti.
Kwa wastani, inaaminika kuwa hakuna zaidi ya vikombe 2 vya kahawa vinaweza kunywa kwa siku bila madhara kwa afya. Hii inamaanisha kikombe cha kawaida cha kahawa asili bila maziwa yaliyoongezwa, n.k. Wale ambao hutumia zaidi wana hatari ya madaktari.
Tishio kwenye kikombe cha kahawa
Madaktari hawapendekeza unyanyasaji wa vinywaji vya kahawa kwa watu wanaougua usingizi, figo kufeli na magonjwa ya mfumo wa moyo. Haipendekezi kunywa kahawa kwa watu walio na shinikizo la damu.
Kwa kuongezea, wapenzi wa kahawa walio na mwelekeo wa magonjwa ya pamoja wanapaswa kupunguza matumizi yao ya kinywaji chao wapendao iwezekanavyo. Kwa idadi kubwa, kafeini inafuta kalsiamu kutoka kwa mwili, ambayo katika siku zijazo inaweza kusababisha ugonjwa wa arthritis.
Ni mtu aliye na tumbo lenye afya tu ndiye anayeweza kunywa kikombe cha kahawa kwenye tumbo tupu. Kwa watu walio na mwelekeo wa ugonjwa wa tumbo, chakula kama hicho kinaweza kuzidisha ugonjwa huo.
Wapenzi wa kahawa wanapaswa kujua kwamba mazingira ya tindikali yaliyoundwa na kinywaji kinywani husababisha kuchochea kwa kuoza kwa meno. Kwa hivyo, ni busara suuza kinywa chako baada ya kila kunywa na upake gel ya kukumbusha wakati huo huo.
Kahawa ni dawa
Kahawa ni kichocheo chenye nguvu cha mfumo wa neva, ambayo inaelezea athari maarufu ya kuamsha ya kinywaji. Kunywa kikombe cha kahawa asubuhi kunaweza kuongeza ufanisi, umakini na umakini. Walakini, baada ya masaa 2, 5, athari hupotea.
Inashauriwa kunywa kahawa kwa kipimo kizuri na shughuli kubwa ya ubongo. Caffeine kwa kiasi kikubwa huongeza usambazaji wa damu kwenye ubongo, ambayo hukuruhusu kukabiliana na kazi ya kiakili haraka na kuongeza ustawi wa jumla. "Homoni ya furaha" iliyomo kwenye kinywaji chenye harufu nzuri - serotonini - inaweza kuboresha hali ya kisaikolojia-kihemko na kuondoa furaha.
Madaktari wanapendekeza kunywa kahawa kidogo kwa watu wenye shinikizo la damu. Hii itakuruhusu kupona haraka na kuboresha ustawi wako, japo kwa muda mfupi.
Kwa kuongezea, kama tafiti za hivi karibuni za kisayansi zinavyoonyesha, kafeini ina athari nzuri juu ya kuvunjika kwa mafuta mwilini. Kwa hivyo, matumizi ya wastani ya kahawa hukuruhusu kupigana na ugonjwa wa nyongo.
Mara nyingi madaktari wanapendekeza kuanzisha kinywaji chenye nguvu katika lishe ya wagonjwa ambao, wakiwa kazini, wanakabiliwa na athari za mionzi. Kwa kushangaza, kahawa huongeza kinga ya mwili dhidi ya mionzi.
