Pipi hazipendwi tu na watoto. Kama watu wazima, hatujinyimi raha ya kula kipande cha keki au pipi kadhaa. Lakini vipi ikiwa uko kwenye lishe, na hamu ya pipi ni kubwa sana hivi kwamba huwezi kujizuia?
Kwa mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, pendekezo la kutoa pipi ni la msingi na muhimu zaidi. Mara nyingi, ndio sababu hii ambayo inachukua uamuzi katika hamu ya kupoteza uzito kujitoa kwa mwili wake mwenyewe na kuachana na lishe. Na kulingana na wanasayansi, sio pipi zote zina hatari na huzuia kupoteza uzito. Na tiba kama hii ya kupendwa na wengi kama ice cream iko kwenye orodha hii ya bahati.
Utafiti huo ulihusisha kikundi cha watu ambao, dhidi ya msingi wa mazoezi ya kutosha ya mwili, walitumia kiwango cha kutumikia cha dessert hii kila siku kwa chakula cha mchana. Hali pekee ilikuwa kufuata jumla ya ulaji wa kalori ya kila siku.
Kikundi kingine cha masomo kilipokea yaliyomo kwenye kalori, lakini ice cream haikujumuishwa kwenye menyu. Katika kesi hiyo, simulators sawa na tata za mazoezi zilitumika. Matokeo ya jaribio hilo ni kupoteza kwa kundi la kwanza la wale waliopunguza uzani kwa 25-40% ya uzito kupita kiasi kuliko ile ambayo ilinyimwa dessert ya barafu.
Jambo hili linaelezewa kwa urahisi kabisa: kalsiamu ina athari ya faida sio tu kwenye mfumo wa mifupa, lakini pia kwa mwili wote kwa ujumla. Na chanzo chake cha bei rahisi ni bidhaa za maziwa tu. Katika mchakato wa kupoteza uzito, mwili wa mwanadamu unahitaji vitu vya ziada na vitamini. Mazoezi ya mwili hufanya kimetaboliki kuharakisha, na muundo mzuri wa barafu husaidia kupata msaada wa ziada unahitaji. Mbali na kalsiamu, utamu huu una Enzymes muhimu kwa wanadamu: kuna karibu aina 30 za chumvi za madini na karibu idadi sawa ya asidi ya amino. Kama Dessert nyingi, ice cream husaidia vizuri katika vita dhidi ya dysbiosis, inaimarisha mifupa ya mwili, na kwa wanawake inasaidia kupunguza dalili za PMS.
Kwa kawaida, ice cream haiwezi na haipaswi kuchukua nafasi ya kuogelea sawa au usawa wakati wa kupoteza uzito. Ni muhimu kukumbuka kuwa ina sukari nyingi, kwa hivyo unahitaji kutumia bidhaa kwa kiasi. Sehemu moja ya dessert yenye mafuta kidogo ina kalori takriban 120, na lishe ya lishe kwa mwanamke aliyepungua ni kalori 1200-1500 kwa siku.
Kwa upande mwingine, sehemu moja ya utamu huu wa kalsiamu ina karibu 25-30% ya ulaji wa kila siku. Bila shaka, kula kalsiamu katika fomu hii ni ya kupendeza zaidi! Aina zenye kiwango cha juu cha barafu ya ice cream leo ni maziwa, laini na barafu ya kawaida.
Lakini wataalamu wa lishe bado wanashauri kuzingatia toleo la mtindi wa pipi. Bidhaa kama hiyo ni muhimu zaidi kwa sababu ya uwepo wa idadi kubwa ya bakteria yenye faida.
