Ngano ya ngano husafisha matumbo vizuri, ikiondoa bidhaa za kuoza, sumu na sumu kutoka kwake. Ngano ya ngano hupunguza viwango vya sukari ya damu, hurekebisha mifumo ya kumengenya na ya moyo na mishipa, nk.
Maagizo
Hatua ya 1
Ngano za ngano - ganda la nafaka, ambayo ni chanzo bora cha nyuzi, vitamini A, E, kikundi B, na vile vile vijidudu muhimu na macroelements. Ngano ya ngano ina faida kubwa kwa watu wenye uzito zaidi na wenye ugonjwa wa kisukari. Umuhimu wao katika kuzuia na kutibu magonjwa ya njia ya utumbo hauwezi kuzingatiwa. Je! Ni nini kingine faida ya ngano ya ngano?
Hatua ya 2
Ugumu wa vitamini B, ambayo ni sehemu ya matawi, inahusika katika nishati, kabohydrate, mafuta, protini na kimetaboliki ya maji-chumvi. Mchanganyiko wa hemoglobini ya protini, ambayo ni sehemu ya erythrocytes, pia hufanyika chini ya ushawishi wa vitamini hapo juu. Vitamini B3 na B6 vinahusika na utengenezaji wa homoni za ngono, na vile vile homoni zinazozalishwa na tezi ya tezi, mifumo ya neva, moyo na mishipa na misuli.
Hatua ya 3
Vitamini A na E, ambazo matawi ya ngano ni matajiri, huboresha hali ya ngozi, nywele na kucha, inahakikisha kuzaliwa upya kwa tishu haraka, kuongeza kinga na inawajibika kudumisha maono mazuri. Hata waganga wa zamani kama Hippocrates na Avicenna walijua juu ya mali ya faida ya matawi ya ngano na walipendekeza matumizi yao kwa watu walio na shida anuwai katika mfumo wa mmeng'enyo. Ukweli ni kwamba bidhaa hii ina idadi kubwa ya nyuzi, ambayo inaweza kunyonya maji vizuri na kwa hivyo kunyonya kinyesi ndani ya matumbo. Ndio sababu bran ya ngano inapaswa kuwepo kila wakati katika lishe ya wale wanaougua kuvimbiwa.
Hatua ya 4
Kwa kuongezea, nyuzi ya kuvimba ndani ya utumbo hufanya kama sifongo, inachukua bidhaa za kuoza, sumu na sumu na kuziondoa mwilini. Kwa hivyo, kula matawi ya ngano mara kwa mara kunaweza kupunguza hatari ya bawasiri na saratani ya koloni. Ngano ya ngano ina athari nzuri kwenye uso wa mucous wa njia yote ya kumengenya, ikichochea utengenezaji wa juisi ya tumbo na kuongeza shughuli za kongosho na ini. Kama matokeo, pamoja na slags na sumu, asidi ya bile na cholesterol "mbaya" huondoka mwilini, ambayo inamaanisha kuwa hatari ya kupata dyskinesia ya biliary na cholelithiasis imepunguzwa.
Hatua ya 5
Kwa sababu ya uwezo wa matawi ya ngano kupunguza kasi ya ngozi ya wanga, mchakato wa kuongezeka kwa viwango vya sukari ya damu umezuiliwa. Mali hii inaweza kuwa na faida kubwa kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari, kwani itapunguza kipimo cha insulini inayosimamiwa. Kwa kuongezea, ngano za ngano lazima ziwepo kwenye menyu ya wagonjwa wa kisukari wanene, kwani huunda haraka udanganyifu wa shibe na kumzuia mtu kula kupita kiasi.
Hatua ya 6
Potasiamu na magnesiamu iliyo kwenye matawi ni muhimu kwa moyo na mishipa ya damu, na mafuta, Omega-3 na Omega-6 asidi ya mafuta yanaweza kurekebisha usawa wa homoni za estrojeni katika mwili wa mwanamke, na hii ni kuzuia saratani na magonjwa ya kike. Pia ni muhimu kwa wanaume kula matawi ya ngano, kwani husaidia kudumisha "nguvu za kiume" kwa muda mrefu.
