Ngano iliyochipuka sio chakula cha ulimwengu tu, bali pia dawa inayofaa. Nafaka zina vitu vyenye biolojia zaidi, pamoja na asidi ya mafuta, majivu, asidi amino 8 muhimu na 12 isiyo ya lazima. Pia ina vitamini nyingi.
Maagizo
Hatua ya 1
Ngano iliyochipuka ni wakala bora wa kuzuia maradhi, inaongeza sana kinga ya mwili. Ni nafaka hii ambayo inashauriwa kutumiwa wakati wa janga la homa na homa, na pia katika kipindi cha baridi. Kwa kuongezea, ngano pia ni muhimu baada ya ugonjwa - mmea utasaidia kurudisha nguvu. Katika hali ya unyogovu na mafadhaiko, chembechembe ya ngano ina athari nzuri kwenye mfumo wa neva, ina athari kidogo ya kutuliza, na inaboresha mhemko.
Hatua ya 2
Nafaka hii husaidia na magonjwa mengi. Haiwezi kubadilishwa ikiwa kuna utendaji mbaya wa njia ya utumbo - inaboresha kinyesi, hupunguza kuvimbiwa. Kinga bora ya uvimbe wa saratani na magonjwa ya "kike" - nyuzi za uterini, mmomomyoko. Ngano pia ni muhimu kwa wanaume, kwa sababu kwa matumizi ya muda mrefu inaweza kusaidia kutokuwa na nguvu.
Hatua ya 3
Bidhaa hii inapendekezwa kwa myopia. Baada ya mwaka wa matumizi ya kila wakati, maono yameboreshwa sana, na baada ya miaka 4-5 inaweza kurejeshwa kabisa. Ila tu ikiwa unataka kufikia matokeo mazuri, pamoja na kula kijidudu cha ngano, unahitaji kujitunza mwenyewe - usikae kwa saa kwa kifuatilia kompyuta, usitazame Televisheni kwa karibu, angalia usafi wa kimsingi unapopaka vipodozi kwenye macho.
Hatua ya 4
Ngano iliyochipuka ina kalori kidogo, kwa hivyo inakuza ufyonzwaji wa chakula na inasaidia kuzuia unene kupita kiasi. Pia hutumiwa kama njia bora ya kupoteza uzito. Ngano ya ngano hairuhusiwi kwa watu wenye ugonjwa wa sukari, kwani hazina sukari kabisa. Wanalainisha ugonjwa huo, hupunguza maradhi mengi, na kuboresha utendaji wa tezi ya tezi.
Hatua ya 5
Nafaka iliyochipuka huondoa cholesterol, sumu, vitu vyenye madhara kutoka kwa mwili, kwa hivyo ni muhimu kuitumia ikiwa kuna sumu na utapiamlo. Fiber ya nafaka huvimba na inachukua vitu vyote vyenye madhara, na kisha huacha mwili pamoja nao. Kwa sababu ya utakaso kama huo, rangi inaboresha, ngozi husafishwa, na ustawi wa jumla unaboresha.
Hatua ya 6
Ni muhimu kula chipukizi mbichi, na kiwango chao cha kila siku kinapaswa kuwa kutoka gramu 30 hadi 70. Ngano inaweza kuongezwa kwa saladi na dessert, zinazotumiwa pamoja na matunda, mboga au matunda, bidhaa zingine zozote - kulingana na hamu yako.
Hatua ya 7
Kuna ubadilishaji mdogo sana wa ngano iliyoota. Haipendekezi kwa watoto chini ya umri wa miaka 12, na pia kwa watu wenye vidonda vya tumbo au mzio wa gluten. Kila mtu mwingine anapaswa kuzingatia nafaka hii, ambayo inaboresha sana afya.
