Plum ni matunda yasiyothaminiwa: haipatikani mara nyingi katika lishe ya mtu wa kawaida. Paradoxically, hii ni bidhaa ya kitamu sana, inayofaa na inayofaa. Labda, baada ya kugundua faida za plum ni nini, wengi watataka kuiona mara nyingi kwenye meza yao. Na huu utakuwa uamuzi sahihi, kwani inaweza kutumika bila ubishani na karibu kila mtu.
Matunda mapya
Hii inathibitishwa na muundo wenye usawa wa vitamini na madini ambayo hufanya plum. Hasa matunda yake ni matajiri katika potasiamu, ambayo inajulikana kuwa na jukumu kubwa katika usambazaji wa msukumo wa neva. Kuweka tu, kwa kula squash chache kwa siku, mtu anaweza kusahau juu ya unyogovu, uchovu wa akili na ugonjwa wa uchovu. Kwa kuongezea, potasiamu huathiri moja kwa moja kazi ya misuli ya moyo, ikipunguza uwezekano wa kukuza arrhythmias na infarction ya myocardial.
Plum pia inafaidika na uwepo wa pectini katika muundo wake. Dutu hii hurekebisha mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na husaidia kuondoa sumu mwilini. Sio bahati mbaya kwamba dawa rasmi inapendekeza kwamba wanawake wajawazito wanaougua kuvimbiwa huimarisha chakula chao na squash. Matunda sita hadi saba tu safi kwa siku - na unaweza kusahau shida ngumu. Tofauti na laxatives nyingi, tunda hili halina athari mbaya kwa mwili wa mama anayetarajia na kijusi kinachokua ndani yake.
Pamoja na faida zote zisizo na shaka, plum pia ina kiwango cha chini cha kalori. Kwa kufanya bidhaa hii kuwa sehemu ya lishe yao, mtu ataweza kupoteza uzito bila kuumiza hali yao ya kiafya na kiakili.
"Kavu" na afya: prunes
Katika msimu wa baridi na masika, wakati mwili wa mwanadamu unakosa vitamini sana, plum kavu itasaidia, ambayo mara nyingi huitwa prunes. Na teknolojia sahihi, itahifadhi ugavi huo wa virutubishi ambao tunapenda matunda safi-nyekundu ya zambarau sana. Potasiamu, magnesiamu, chuma, chromium, shaba, iodini, zinki, hata cobalt - hii sio orodha kamili ya kile kilichofichwa chini ya ganda la plommon iliyopooza. Kwa kuongeza, inahifadhi mali zake za laxative na tonic. Decoction ya prunes itaondoa kuvimbiwa kali; zaidi ya hayo, unaweza kunywa sio tu kwa watu wazima, bali pia kwa watoto.
Jambo kuu ni kuangalia ladha yake wakati wa kununua prunes. Uchungu wa tabia utatumika kama onyo: ni bora kutochukua matunda kama hayo, hakutakuwa na faida kidogo kutoka kwake.
Uzuri na ujana
Maski ya plum kwa muda mrefu imekuwa ikitumiwa na warembo kutatua shida za ngozi. Pamoja na viungo anuwai, zinaweza kupendekezwa kwa aina zote za ngozi. Walakini, plum haina tu ya nje, lakini pia athari ya ndani ya kufufua. Ukweli ni kwamba faida za squash pia ziko katika idadi ya rekodi ya antioxidants. Nao, kama unavyojua, ndio wapiganaji wakuu dhidi ya uzee. Kwa hivyo kinyago cha nje - nje, na matunda machache - ndani itasaidia kuongeza muda wa vijana kwa miaka mingi.
