Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Mchuzi Wa Maboga

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Mchuzi Wa Maboga
Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Mchuzi Wa Maboga

Video: Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Mchuzi Wa Maboga

Video: Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Mchuzi Wa Maboga
Video: JINSI YAKUPIKA SUPU YA BOGA TAMU SANA/PUMPKIN SOUP 2024, Mei
Anonim

Malenge sio tu ghala la vitamini na antioxidants asili, lakini pia ni rafiki mwaminifu zaidi katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi. Kweli, supu ya puree ya malenge itafurahisha hata gourmets za kisasa zaidi.

Jinsi ya Kutengeneza Supu ya Mchuzi wa Maboga
Jinsi ya Kutengeneza Supu ya Mchuzi wa Maboga

Ni muhimu

  • malenge - 800 g;
  • mussels (waliohifadhiwa) - 200 g;
  • maziwa 1.5 - 2.5% - 200 ml;
  • maji;
  • mizizi ya tangawizi - sentimita 1-2;
  • pilipili nyeusi ya ardhi (kuonja);
  • chumvi;
  • rundo la bizari.

Maagizo

Hatua ya 1

Osha malenge vizuri, ganda na ukate vipande vikubwa, chaga mbegu na kijiko. Tumbukiza kwenye sufuria ya maji na upike juu ya moto wa kati kwa dakika 15-20. Mwishowe, ongeza chumvi kidogo.

Hatua ya 2

Suuza kome iliyokatwa hapo awali, ongeza maji, chumvi na upike kwenye sufuria tofauti hadi ichemke.

Hatua ya 3

Ondoa malenge yaliyomalizika kutoka kwenye sufuria na uache kupoa kidogo. Wakati huo huo, kata tangawizi kwenye vipande.

Hatua ya 4

Piga malenge yaliyopozwa na blender na maziwa na tangawizi, ongeza chumvi na pilipili ili kuonja. Mimina supu iliyoandaliwa kwenye sahani, kupamba na kome na bizari. Hamu ya Bon!

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kutengeneza Maboga Na Maboga

Jinsi Ya Kutengeneza Maboga Na Maboga

Wapenzi wa pancakes na fritters wanaweza kutofautisha sahani za jadi na mboga na matunda. Kwa mfano, wakati wa majira ya joto unaweza kutengeneza zukini nyepesi, zenye moyo na zenye afya na pancakes za malenge. Paniki za Zucchini Utahitaji:

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maboga Ya Kuku

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maboga Ya Kuku

Ikiwa unataka kutibu wapendwa wako na marafiki sio tu kwa kitamu sana, lakini pia sahani yenye afya, basi unapaswa kuzingatia kichocheo cha supu ya puree ya malenge na kuku. Imeandaliwa kwa urahisi na haraka sana. Viungo: 200 g cream

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Uyoga Wa Maboga

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Uyoga Wa Maboga

Tusibishane juu ya ikiwa beri au mboga ni malenge. Chochote unachokiita, kinapatikana kwa kila mtu: ni safi kabisa na imehifadhiwa, inapatikana kila wakati kwenye duka kwa ujumla, au kwa nusu, robo na hata vipande. Sahani nyingi zimeandaliwa kutoka kwake

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maboga Ya Cream Kwa Urahisi

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maboga Ya Cream Kwa Urahisi

Supu dhaifu na yenye ladha ya manukato, ambayo inaweza kufanywa lishe zaidi kwa kuchukua cream na maziwa. Ikiwa inataka, pamba sahani iliyokamilishwa na sprig ya mimea au mbegu za malenge, na unaweza pia kutumikia croutons crispy na supu. Ni muhimu - 300 g malenge - karoti 1 ya kati - kitunguu 1 - 500-600 ml ya cream ya kunywa - 40 g siagi - 100 ml ya maji - anise ya nyota 1 - pilipili ya chumvi Maagizo Hatua ya 1 Chambua mboga

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maboga Na Zukchini

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maboga Na Zukchini

Inaonekana kwamba chakula chote chenye afya ni ujambazi! Lakini kwa kweli hii ni mbali na kesi! Jaribu supu hii rahisi ya malenge na zukini na hakikisha unaweza kula ladha na afya pia. Ni muhimu Malenge 500g zukini 1 pc (au nusu, ikiwa ni kubwa) viazi 2 pcs kati 1 karoti ya kati jibini (kiasi sio muhimu, zaidi, kitamu) vitunguu (karafuu 3) chumvi pilipili croutons (mimi hununua croutons nyeupe na jibini bila glutomate) Maagizo Hatua ya