Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maboga Na Zukchini

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maboga Na Zukchini
Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maboga Na Zukchini

Video: Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maboga Na Zukchini

Video: Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maboga Na Zukchini
Video: JINSI YAKUPIKA SUPU YA BOGA TAMU SANA/PUMPKIN SOUP 2024, Novemba
Anonim

Inaonekana kwamba chakula chote chenye afya ni ujambazi! Lakini kwa kweli hii ni mbali na kesi! Jaribu supu hii rahisi ya malenge na zukini na hakikisha unaweza kula ladha na afya pia.

Jinsi ya Kutengeneza Supu ya Malenge na Zukchini
Jinsi ya Kutengeneza Supu ya Malenge na Zukchini

Ni muhimu

  • Malenge 500g
  • zukini 1 pc (au nusu, ikiwa ni kubwa)
  • viazi 2 pcs kati
  • 1 karoti ya kati
  • jibini (kiasi sio muhimu, zaidi, kitamu)
  • vitunguu (karafuu 3)
  • chumvi
  • pilipili
  • croutons (mimi hununua croutons nyeupe na jibini bila glutomate)

Maagizo

Hatua ya 1

Tunaosha, ganda na kete karoti na viazi na tupeleke kuchemsha. Mimina maji kidogo tu, vinginevyo huwezi kupata viazi zilizochujwa.

Hatua ya 2

Kwa wakati huu, osha, ganda na kete maboga na zukini. Mimina mafuta kidogo kwenye sufuria (ninatumia mafuta, lakini mafuta ya mboga yanawezekana) na tuma malenge na zukini kukaanga hadi hudhurungi kidogo ya dhahabu. Punguza vitunguu hapa, ongeza viungo.

Hatua ya 3

Wakati viazi na karoti ziko tayari, ongeza yaliyomo kwenye sufuria kwao. Ondoa kwenye moto na tumia blender ya mkono kugeuza supu yetu kuwa supu ya puree. Tunasugua jibini na kuongeza kwenye sufuria. Tunavaa jiko bado halijapoa chini na tunachochea kuyeyuka jibini.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kutengeneza Maboga Na Maboga

Jinsi Ya Kutengeneza Maboga Na Maboga

Wapenzi wa pancakes na fritters wanaweza kutofautisha sahani za jadi na mboga na matunda. Kwa mfano, wakati wa majira ya joto unaweza kutengeneza zukini nyepesi, zenye moyo na zenye afya na pancakes za malenge. Paniki za Zucchini Utahitaji:

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maboga Ya Kuku

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maboga Ya Kuku

Ikiwa unataka kutibu wapendwa wako na marafiki sio tu kwa kitamu sana, lakini pia sahani yenye afya, basi unapaswa kuzingatia kichocheo cha supu ya puree ya malenge na kuku. Imeandaliwa kwa urahisi na haraka sana. Viungo: 200 g cream

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Uyoga Wa Maboga

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Uyoga Wa Maboga

Tusibishane juu ya ikiwa beri au mboga ni malenge. Chochote unachokiita, kinapatikana kwa kila mtu: ni safi kabisa na imehifadhiwa, inapatikana kila wakati kwenye duka kwa ujumla, au kwa nusu, robo na hata vipande. Sahani nyingi zimeandaliwa kutoka kwake

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Mchuzi Wa Maboga

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Mchuzi Wa Maboga

Malenge sio tu ghala la vitamini na antioxidants asili, lakini pia ni rafiki mwaminifu zaidi katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi. Kweli, supu ya puree ya malenge itafurahisha hata gourmets za kisasa zaidi. Ni muhimu malenge - 800 g

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maboga Ya Cream Kwa Urahisi

Jinsi Ya Kutengeneza Supu Ya Maboga Ya Cream Kwa Urahisi

Supu dhaifu na yenye ladha ya manukato, ambayo inaweza kufanywa lishe zaidi kwa kuchukua cream na maziwa. Ikiwa inataka, pamba sahani iliyokamilishwa na sprig ya mimea au mbegu za malenge, na unaweza pia kutumikia croutons crispy na supu. Ni muhimu - 300 g malenge - karoti 1 ya kati - kitunguu 1 - 500-600 ml ya cream ya kunywa - 40 g siagi - 100 ml ya maji - anise ya nyota 1 - pilipili ya chumvi Maagizo Hatua ya 1 Chambua mboga