Maapuli ni moja wapo ya aina ya matunda ya bei rahisi na ladha. Mbali na ladha bora, wana mali ya faida ya kipekee. Ikiwa ni pamoja na maapulo kwenye lishe yako haifai tu na wataalamu wa lishe, bali pia na wataalamu wengine wengi wa matibabu.
Maagizo
Hatua ya 1
Maapuli yana vitu kadhaa vya kuwafuata - fosforasi, potasiamu, sodiamu, magnesiamu, aluminium, sulfuri, vanadium, boroni, iodini, chuma, molybdenum, shaba, chromium, fluorine, nikeli na zinki. Peel ya matunda ina flavonoids. Matunda yenyewe ni asilimia themanini na tano ya maji.
Hatua ya 2
Maapuli husafisha kazi za mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na njia ya utumbo, kusaidia kupambana na kuvimbiwa na hamu ya kula kupita kiasi.
Hatua ya 3
Asidi ya Chlorogenic, ambayo hupatikana kwa idadi nzuri katika maapulo, huondoa asidi ya oksidi kutoka kwa mwili na hurekebisha shughuli za ini.
Hatua ya 4
Shukrani kwa pectini na nyuzi zingine mumunyifu, apuli hupunguza kiwango cha cholesterol ya damu. Apple moja isiyopakwa ina karibu gramu tatu na nusu za nyuzi hizi, ambayo ni asilimia kumi ya thamani ya kila siku. Molekuli za nyuzi hizi hujiunga na alama za cholesterol, na kuziondoa mwilini na kupunguza hatari ya kuziba na mshtuko wa moyo.
Hatua ya 5
Peel ya Apple ina kiwango kikubwa cha antioxidant quetzitin, ambayo, pamoja na vitamini C, hupunguza athari mbaya za itikadi kali ya bure kwenye mwili.
Hatua ya 6
Maapuli yanapendekezwa kutumiwa na kiwango cha chini cha vitamini C, upungufu wa vitamini na upungufu wa damu. Kutoka kwa apples siki, dondoo la chuma cha asidi ya maliki hupatikana (sehemu mbili za chuma zinaongezwa kwa sehemu mia moja ya juisi ya asili). Dondoo hii hutumiwa kwa upungufu wa damu.
Hatua ya 7
Maapuli hupunguza hali ya mwili na gout au rheumatism sugu, kwani inazuia malezi ya asidi ya uric. Katika uwepo wa magonjwa haya, madaktari wanapendekeza kunywa infusions na kutumiwa kwa maapulo.
Hatua ya 8
Matunda haya yana sifa nzuri za lishe, wakati yana athari ya mwili. Na kimetaboliki polepole, ni muhimu kuingiza angalau tofaa moja la kijani kwenye lishe yako ya kila siku, ikiwezekana mbichi, kwani matibabu ya joto huinyima sehemu kubwa ya mali yake ya faida. Maapuli ndio njia rahisi zaidi ya kupeana mwili virutubisho vyote muhimu wakati wa lishe kali.
Hatua ya 9
Wataalam wanaamini kuwa phytoncides ya apple inaweza kupigana na vimelea vya Proteus, Staphylococcus aureus, kuhara damu na virusi vya mafua. Kwa kuongezea, maapulo yanapendekezwa kwa matumizi wakati wa kipindi cha kupona baada ya mshtuko wa moyo, kwani matunda haya huimarisha mfumo wa moyo na mishipa, na juisi yao ina idadi kubwa ya vitu vya hematopoietic.
