Lishe ya buckwheat imekuwa moja ya njia maarufu zaidi ya kujiondoa pauni za ziada, kwani haiitaji menyu anuwai ya kupendeza, kuhesabu kalori, na pia hukuruhusu kupoteza hadi kilo saba kwa wiki.
Kiini cha lishe
Katika ulimwengu wa kisasa, ambayo dawa imeendelea mbele, kuna njia nyingi zilizotangazwa ambazo hukuruhusu kupoteza paundi za ziada bila kufanya juhudi yoyote maalum: kutoka kwa dawa zilizotengenezwa maalum zilizoingizwa kwenye lishe ya kawaida hadi lishe ngumu za mwandishi na bidhaa za chakula zilizopangwa tayari.. Wakati huo huo, chaguzi rahisi na za bei rahisi kwa kila mtu zimesahauliwa kabisa - kwa mfano, kupoteza uzito na buckwheat.
Chakula cha kutumia buckwheat kilikuwa kawaida wakati mmoja, na hii ni kwa sababu ya ufanisi wake usiopingika. Katika mchakato wa kupoteza uzito, uzito huenda haraka vya kutosha, na upotezaji wa uzito wa kila wiki unaweza kuwa kutoka kilo 5 hadi 7. Usisahau kuhusu mali ya faida ya nafaka hii. Yaliyomo ya fiber, iodini, chuma na vitu vingine vya ufuatiliaji hufanya buckwheat ghala la vitamini kwa mwili. Pia ni muhimu kukumbuka uwezo wa buckwheat kusafisha mfumo wa utumbo, ambayo ni muhimu.
Njia ya kawaida ya kuandaa buckwheat ni kumwaga tu maji ya moto juu yake. Wakati huo huo, kiasi cha uji kinaweza kutayarishwa kwa hiari yako na kitumiwe kwa idadi ndogo kadri njaa inavyoonekana. Thamani yake ya nishati ni ya juu sana, kwa hivyo hisia ya ukamilifu hudumu kwa muda mrefu.
Uwiano wa utayarishaji wa uji wa lishe unapaswa kuwa kama ifuatavyo: glasi nusu ya buckwheat kwa glasi ya maji ya moto (hii ni kiwango cha kila siku). Baada ya nafaka kutengenezwa, iko tayari kula. Usisahau kuhusu kutokuwepo kwa manukato yoyote kwenye sahani, vinginevyo hautafikia athari inayotaka.
Ikiwa ni ngumu sana kuvumilia lishe hii, kwa sababu ni kali sana, unaweza kuongeza bidhaa kwenye lishe yako: kefir (karibu lita moja kwa siku) na matunda yaliyokaushwa kwa idadi ndogo (sio zaidi ya vipande sita).
Muda wa lishe hutofautiana kutoka siku tatu hadi kumi, kulingana na hitaji.
Jinsi ya kuokoa matokeo
Inastahili kutoka kwa lishe ya buckwheat hatua kwa hatua, kuanzisha bidhaa mpya kwenye lishe yako kwa hatua, kupunguza idadi yao. Vinginevyo, juhudi zako zote zitapotea.
Kumbuka, bila kujali hamu yako ya kupunguza uzito, bila kujali lishe iliyochaguliwa inaonekana kwako, unapaswa kushauriana na daktari juu ya usahihi na usalama wake kwa mwili wako, kwani lishe yoyote ina ubadilishaji wake mwenyewe.
