Chakula kulingana na buckwheat na kefir inachukuliwa kuwa moja ya rahisi na bora zaidi. Kwa msaada wake, unaweza haraka kuondoa uzito kupita kiasi, safisha mwili kwa upole wa vitu vyenye sumu na sumu. Kwa wiki ya lishe, inawezekana kupoteza hadi kilo 8. Matumizi ya buckwheat na kefir kwa kupoteza uzito hukuruhusu kurekebisha kimetaboliki, kuboresha kazi ya njia ya kumengenya.
Kiwango na kiwango cha matumizi ya chakula wakati unafuata lishe ya kefir inategemea uzito gani unataka kupoteza. Kwa upotezaji wa kilo 6-8 kwa siku 7, kiwango cha kila siku ni gramu 200 za buckwheat na glasi ya mafuta isiyo na mafuta au 1% kefir.
Buckwheat inapaswa kumwagika juu ya kinywaji chenye maziwa na iliyoachwa usiku mmoja. Asubuhi uji utakuwa tayari. Lazima itumiwe wakati wa mchana, inashauriwa kunywa bidhaa hiyo na maji, chai ya mitishamba isiyosafishwa, juisi za mboga. Inaruhusiwa kuongeza karanga, matunda yaliyokaushwa, mimea, mchuzi wa soya, manjano kwa uji kwa kiasi.
Ni muhimu kufanya shughuli zisizo za nguvu za kila siku kwa saa 1: kutembea, kuogelea, mazoezi ya matibabu, yoga, na kadhalika.
Muda wa lishe haipaswi kuzidi siku 7. Baada ya wiki 2 za kupumzika, inawezekana kuirudia.
Kuingia na kutoka kwa lishe inapaswa kuwa polepole. Siku 10 kabla ya kuanza, inashauriwa kutoa vyakula vya kukaanga, viungo, kula nyama ya kuvuta sigara, bidhaa zilizooka, na kupunguza sehemu kwa 20%. Wakati wa kuacha lishe hiyo, lishe hupanuliwa pole pole kwa kuongeza matunda, nyama ya kuku ya kuchemsha au iliyooka, na yai lililochemshwa.
Kupunguza uzito wa mwili hadi kilo 3-4, ni vya kutosha kutumia buckwheat na kefir tu kwa kiamsha kinywa. Kwa chakula cha mchana na chakula cha jioni, inaruhusiwa kujumuisha matunda yasiyotakaswa, bidhaa za maziwa zenye mafuta ya chini, mimea, kabichi, matango, asali katika lishe (kijiko 1 kwa siku).
Uthibitishaji wa utumiaji wa lishe:
- michakato ya uchochezi katika mwili;
- kuzidisha kwa magonjwa sugu;
- hepatitis;
- kipindi cha ujauzito na kunyonyesha.
Inashauriwa uwasiliane na daktari wako kabla ya kuendelea na lishe ya lishe.
