Maziwa ya mama ni jambo la kwanza mtoto kujaribu, ni kwa maziwa ya mama ladha na unyeti huanza kukuza. Ukweli kwamba maziwa ni nzuri kwa watoto wachanga na watoto wakubwa haiwezekani kukataliwa. Lakini ni muhimu sana kwa maziwa kwa watu wazima?
Wataalam wengine wa lishe, na madaktari kwa jumla, wanachukulia maziwa kuwa bidhaa kuu ya lishe, wakati wengine, badala yake, wanasema kuwa hakuna faida katika maziwa. Katika nyakati za zamani, maziwa yaliliwa tu na watoto wachanga na watoto, wakati wale ambao walikuwa wamekua wangeweza bila hiyo. Kulingana na takwimu, 2/3 ya idadi ya watu ulimwenguni hawatumii maziwa, na hawajali sana bidhaa zilizotengenezwa nayo. Kwa hivyo unawezaje kunywa maziwa au la?
Ukigeukia mafundisho ya zamani ya Vedic, unaweza kujua kwamba walizingatia maziwa kuwa moja ya bidhaa muhimu zaidi, na kuiita kinywaji cha mwezi. Ilikuwa ni maziwa ambayo iliweza kutoa ujana, uzuri na afya. Maziwa ya asili yana athari nzuri kwa mwili wa wanawake, kwa sababu inasimamia usawa wa homoni. Ili kinywaji hiki kiwe na faida tu, unahitaji kujua sheria kadhaa za matumizi yake:
- maziwa huchukuliwa kama chakula badala ya kunywa, kwa hivyo lazima itumiwe kando na vyakula vingine;
- maziwa ya joto au moto huingizwa bora zaidi, na ikiwa utaongeza viungo kama vile manjano, zafarani, mdalasini, au vanilla, basi kinywaji kama hicho kitasaidia kuboresha mmeng'enyo;
- Inaaminika kuwa maziwa hutumiwa vizuri mapema asubuhi au jioni, ni wakati huu ambayo huleta faida kubwa kwa mwili, inaboresha hali ya ngozi, kazi ya mifumo ya neva na homoni.
Kwa wale ambao wanakabiliwa na usingizi, glasi ya maziwa moto usiku ni dhamana ya kulala kwa muda mrefu na kwa sauti.
Kalsiamu iliyomo kwenye maziwa ina athari ya faida kwenye tishu za mfupa, kwa watoto na watu wazima, na hupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya ugonjwa wa mifupa. Kwa kuongezea, kalsiamu inachangia kuchoma mafuta, hii ni kweli haswa kwa wale ambao wana wasiwasi juu ya shida ya uzito kupita kiasi.
Hivi karibuni, wanasayansi wamegundua kuwa maziwa yasiyotibiwa yana 75% zaidi ya beta-carotene na 50% zaidi ya vitamini E kuliko mwenzake aliyehifadhiwa.
Maziwa hayawezi tu kutumiwa ndani, lakini pia utunzaji wa ngozi unaweza kufanywa nayo. Kuosha mara kwa mara na maziwa husaidia kukabiliana na matangazo ya umri na madoadoa. Unaweza pia kuoga na maziwa, kwa hii unahitaji kufuta begi moja ya lita kwenye chombo kilichokusanywa, kwa harufu unaweza kuongeza matone kadhaa ya mafuta yako unayopenda muhimu. Umwagaji kama huo unakuza utakaso wa ngozi, ufufuaji na ina athari nzuri kwenye mfumo wa neva.
