Mwisho wa msimu wa joto, inakuja kipindi ambapo mmea muhimu sana, zabibu, huanza kuiva katika bustani. Inaliwa na watu wazima na watoto. Je! Ni faida gani za zabibu kwa watu wa umri tofauti?
Zabibu ni kichaka kidogo ambacho matunda mazuri yanakua. Shrub yenyewe inaitwa mzabibu. Ikiwa mapema ilikua tu katika mikoa ya kusini mwa Urusi, sasa inafanywa kila mahali. Hii ikawa shukrani inayowezekana kwa ukuzaji wa aina mpya zinazostahimili baridi.
Muundo muhimu wa zabibu
Zabibu zina faida kubwa kwa mwili wa mwanadamu. Hii ni kwa sababu ya uwepo wa idadi kubwa ya vitamini na vitu vidogo kwenye zabibu.
Inaongozwa na vitamini C na B, wanga, pamoja na iodini, potasiamu, silicon na cobalt. Mchanganyiko zifuatazo za kemikali zimepatikana katika zabibu: asidi za kikaboni, flavonoids, pectins, sukari, fructose, na kadhalika. Muundo wa matunda haya kwa kiasi kikubwa huelezea mali ya faida ya zabibu kwa mwili wa mwanadamu kwa umri wowote.
Faida za zabibu kwa watoto
Utafiti wa wataalam umethibitisha kuwa zabibu zina athari nzuri juu ya ukuaji wa mwili wa mtoto anayekua. Haijalishi ni aina gani ya kuitumia. Inaweza kuwa juisi, matunda safi, compote, jam au zabibu (zabibu kavu). Zabibu zina kalsiamu, ambayo huimarisha mifupa ya mtoto na kukuza ukuaji mzuri.
Kwa watoto, matunda haya huongeza kinga. Kwa hivyo, matumizi ya zabibu wakati wa homa na homa hupunguza sana hatari ya ugonjwa. Pia, usisahau kwamba matunda haya inaboresha digestion na inachangia kueneza haraka kwa mwili wa mtoto. Kwa hivyo, inashauriwa kula kwa watoto walio na shida ya kimetaboliki na uzani wa chini.
Zabibu mpya huanza kuliwa na watoto sio mapema zaidi ya miaka mitatu. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba inatoa mzigo mkubwa sana wa mmeng'enyo kwenye mfumo wa mmeng'enyo wa chakula. Kwa hivyo, mtoto anaweza kuwa na colic. Mtoto anaweza kupewa si zaidi ya 100 g ya matunda safi ya mmea huu kwa siku.
Faida za zabibu kwa watu wazima
Zabibu zinaweza kutoa faida kubwa kwa mwili wa binadamu mzima. Lakini kuna mali kadhaa muhimu za matunda haya.
Mali muhimu ya zabibu
- Zabibu huzuia malezi ya mawe ya figo kwa watu wazima.
- Berries hizi husaidia kutibu magonjwa yafuatayo: nephrosis, nephritis, gout, kifua kikuu, hepatitis, na kadhalika.
- Inaboresha digestion na kurekebisha utendaji wa matumbo. Hupunguza kuvimbiwa.
- Husaidia mwili wa binadamu kupambana na ugonjwa wa cirrhosis.
- Inakuza uondoaji wa vitu vyenye sumu na sumu kutoka kwa mwili.
- Inaboresha utendaji wa moyo na kutakasa mishipa ya damu.
- Uwepo wa chuma katika zabibu unaweza kuongeza kiwango cha hemoglobin katika damu ya mwanadamu. Na hii, kwa upande wake, inalinda mwili kutoka kwa ukuaji wa upungufu wa damu.
- Huongeza utendaji wa ubongo.
- Hupunguza shinikizo la damu.
- Zabibu ni muhimu kwa magonjwa ya mfumo wa kupumua, pamoja na pumu.
- Inazuia kuonekana kwa unyogovu na mafadhaiko kwa wanadamu. Hutuliza mfumo wa neva.
- Inachochea kazi ya kongosho.
- Inazuia malezi ya kuganda kwa damu katika damu ya binadamu.
- Inaboresha maono.
Mbali na mali hizi za kimsingi za faida kwa mwili wa binadamu, zabibu pia zina athari nzuri kwa kazi ya uzazi wa binadamu.
Katika zabibu, sio tu matunda ni muhimu, lakini pia majani ya mmea. Zinatumika kwa kufungua vidonda na kupunguzwa ili kuboresha kuganda kwa damu. Mchanganyiko anuwai na infusions huandaliwa kutoka kwa majani, ambayo husaidia bronchitis, koo, pumu na shinikizo la damu. Majani ya zabibu hutumiwa katika cosmetology kuunda vipodozi vya asili.
Kutoka kwa majani ya zabibu, unaweza kufanya mapishi rahisi na ya kawaida nyumbani, utayarishaji ambao utachukua muda kidogo sana. Ili kufanya hivyo, chukua majani ya zabibu ya kawaida na kuongeza ya asali ndogo ya maua katika uwiano wa 2: 1. Wao ni chini kabisa na mchanganyiko. Mask hii yenye lishe inapaswa kutumika kwa uso kwa dakika 20. Kisha suuza maji ya joto. Kichocheo hiki kitaondoa ngozi mbaya na yenye uso kwenye uso wa mtu yeyote.
Kula zabibu wakati wa ujauzito
Kwa wakati huu, wataalam wote wanashauri mwanamke mjamzito aache kula zabibu mpya. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba ina kiwango cha juu cha kalori (72 kcal kwa g 100) na inakuza kunenepa haraka kwa mama anayetarajia. Na hii inatishia na shida zingine wakati wa kuzaa. Hasa ni muhimu kuacha matumizi ya zabibu katika ujauzito wa marehemu. Zabibu haziwezi kuunganishwa na maziwa, ambayo ni muhimu tu katika kipindi fulani cha maisha ya msichana. Inajaza akiba ya kalsiamu katika mwili wa mwanadamu. Hii pia ni sababu nzuri ya kuacha kula zabibu wakati wa ujauzito.
Madhara kwa zabibu
Mbali na mali yote ya zabibu, pia kuna ubishani wa matumizi. Hasa, haipaswi kuliwa kwa magonjwa kama vile kuganda damu duni, vidonda vya tumbo na duodenal, colitis, uremia, ugonjwa wa kisukari. Zabibu zinaweza kusababisha athari ya mzio katika mwili wa mwanadamu, ambayo pia ni ubadilishaji wa matumizi. Pia, usisahau kuhusu watoto chini ya miaka mitatu na kiwango kikubwa cha fetma kwa wanadamu. Wakati huo huo, zabibu zinachangia kupata uzito mkubwa zaidi.
Zabibu hazipaswi kuliwa wakati wa kuhara damu na shida zingine za matumbo zinazohusiana na kuonekana kwa viti vikali kwa wanadamu. Hii ni kwa sababu ina athari zaidi ya laxative.
Kwa hali yoyote, unahitaji kula zabibu kwa kiasi. Kiwango cha kila siku kwa mtu mzima haipaswi kuzidi 200 g ya matunda safi. Kwa kuongeza, huwezi kula kila siku. Unahitaji kuzingatia ratiba - sio zaidi ya mara 3 kwa wiki.
