Juisi hufanywa kutoka kwa matunda anuwai, matunda na mboga. Vinywaji hivi vinapendwa na mamilioni ya watu kwenye sayari. Lakini sio kila mtu anafikiria juu ya faida gani anayoleta kwa mwili.
Maagizo
Hatua ya 1
Mboga na matunda yana idadi kubwa ya nyuzi ambazo haziwezi kuyeyuka. Ni yeye ambaye ana athari ya faida kwenye digestion. Wataalam wa lishe wanapendekeza kula hadi matunda au mboga 10 kwa siku.
Hatua ya 2
Sio kila mtu anayeweza kula vyakula vingi vyenye afya. Kwa hivyo, juisi inaweza kuwa mbadala nzuri. Nyuzi mumunyifu pia ipo kwenye juisi za matunda na mboga. Inasaidia kupunguza viwango vya cholesterol ya damu kwa wanadamu.
Hatua ya 3
Juisi mpya zilizokamuliwa kikamilifu hukabiliana na shida za kumengenya, rekebisha kinyesi. Juisi ni rahisi kwa mfumo wa mmeng'enyo kushughulikia kuliko matunda yote.
Hatua ya 4
Masomo yaliyorudiwa yamethibitisha kuwa juisi huonyesha mali ya kupambana na kansa na antiviral. Kwa kuongeza, juisi safi zina sifa ya mali ya antioxidant. Lycopene ni dutu inayofaa sana inayopatikana kwenye juisi. Juisi za mboga ni chaguo bora.
Hatua ya 5
Vitamini, nyuzi, fuatilia vitu kwenye juisi za mboga viko kwa idadi kubwa. Usiongeze chumvi kwenye juisi, kwa sababu bidhaa hii inaweza kuwa haina faida, haswa kwa wagonjwa wa shinikizo la damu. Lycopene inapunguza hatari ya kukuza seli za saratani, inasaidia utendaji mzuri wa mfumo wa moyo na mishipa. Lycopene nyingi hupatikana kwenye nyanya.
