Kefir ni bidhaa yenye maziwa yenye afya ambayo maziwa na vinywaji anuwai vinaweza kutayarishwa. Visa vya Kefir vina ladha bora.
Kefir na jogoo wa ndizi
Utahitaji:
- ndizi moja;
- 250 ml ya kefir 2, 5% mafuta;
- 1/2 kijiko kakao.
Chambua ndizi na ukate kwa mpangilio.
Weka vipande vya ndizi na kefir kwenye bakuli la blender, kata.
Mimina kutikisika kumaliza kwenye glasi na kupamba na unga wa kakao.
Kefir na cocktail ya apple
Utahitaji:
- 250 ml ya kefir;
- apple moja (tamu na siki);
- kijiko cha sukari ya unga;
- kijiko cha mdalasini nusu.
Osha apple, peel, ugawanye katika robo na uondoe mbegu. Chop apple kwa mpangilio wa nasibu.
Weka vipande vya apple na kefir kwenye bakuli la blender. Washa blender kwa dakika moja kwa kasi ya chini kabisa.
Mimina jogoo ndani ya bakuli, ongeza sukari ya unga na mdalasini kwake, kisha piga kila kitu na mchanganyiko. Jogoo la kefir na maapulo iko tayari.
Kefir na jogoo wa tango
Utahitaji:
- glasi ya kefir (yaliyomo kwenye mafuta);
- tango moja ya ukubwa wa kati;
- matawi kadhaa ya bizari;
- matawi kadhaa ya parsley;
- chumvi na pilipili (kuonja).
Suuza tango na mimea katika maji baridi na ukate.
Weka vipande vya tango, bizari na iliki kwenye bakuli la blender, jaza kila kitu na kefir, chumvi na pilipili. Washa blender kwa dakika moja (chagua kasi ya kati).
Mimina jogoo uliomalizika kwenye glasi na upambe na sprig ya bizari.
Kefir na cocktail ya beetroot
Jogoo kulingana na kefir na beets ni moja wapo ya njia bora za kusafisha mwili. Ikiwa mara moja kwa wiki kwa miezi miwili hadi mitatu panga siku za kufunga na kinywaji kama hicho, basi huwezi kupunguza uzito kwa kilo kadhaa, lakini pia kuboresha hali ya ngozi na nywele, na hali ya mwili.
Utahitaji:
- 250 ml ya kefir ya chini ya mafuta;
- 1/4 sehemu ya beets (kati);
- nusu ya apple tamu;
- 100 ml ya juisi ya celery.
Suuza na kung'oa beets, kata kwa mpangilio. Osha apple, ondoa mbegu, kata ngozi.
Weka beets na apple katika blender, jaza kila kitu na kefir, washa blender na ubadilishe mchanganyiko kuwa mnene ulio sawa.
Ongeza juisi ya celery kwenye mchanganyiko unaosababishwa, changanya kila kitu. Jogoo iko tayari.
Kefir na wiki ya kijani
Jogoo kulingana na kefir na wiki ni kinywaji bora ambacho kina mali ya kupambana na kuzeeka. Matumizi ya kila siku ya glasi moja au mbili za jogoo kama hiyo inaweza kuboresha hali ya ngozi, na pia kuongeza kinga.
Utahitaji:
- 200 ml ya kefir ya mafuta ya kati;
- matawi matatu hadi tano ya iliki;
- matawi matatu hadi tano ya cilantro;
- tango moja ndogo;
- chumvi (kuonja).
Suuza tango na mimea, kata, weka kwenye bakuli la blender. Mimina kila kitu na kefir, chumvi na washa blender kwa dakika (kasi ya kati).
Mimina jogoo uliomalizika kwenye glasi na upamba kama inavyotakiwa.
