Wavu mdogo ni ghala tu la vitamini. Katika chemchemi, wakati mwili unakosa kijani kibichi, hutumia viwavi kwa njia anuwai. Kavu inaweza kutumika kutengeneza chakula rahisi, kitamu na chenye afya.
Kiasi cha viungo vyovyote katika mapishi yaliyopendekezwa vinaweza kuchukuliwa kiholela, kuonja.
Nettle na figili vilele saladi. Kata majani ya kiwavi na vichwa vya radish. Mimina maji na mafuta ya mboga kwenye sufuria ya kukausha, pasha moto vizuri na weka mimea. Chemsha juu ya moto mdogo kwa dakika 2-3, ukichochea kila wakati. Majani yanapaswa kuwa laini kidogo. Chop radishes laini na unganisha kwenye bakuli na mimea iliyopikwa. Unaweza msimu wa saladi na mchuzi.
Supu ya kabichi ya kijani kutoka kwa kiwavi. Punguza miiba na ukate. Chop vitunguu, karoti wavu. Chemsha viungo vyote kwenye sufuria na mafuta ya mboga. Weka cubes za viazi kwenye sufuria ya maji ya moto. Muda mfupi kabla ya viazi kuwa tayari, weka yaliyomo ndani ya sufuria kwenye sufuria, ongeza chika iliyokatwa, chumvi, jani la bay na upike hadi iwe laini. Kutumikia na cream ya siki na yai iliyokatwa iliyochemshwa.
Viazi vijana na kiwavi na dandelion. Suuza viazi na chemsha, ikiwezekana kuvukiwa. Mimina majani ya kiwavi na dandelion na maji baridi ya chumvi, kisha suuza na ukate laini. Kisha changanya mchanganyiko wa kijani na mikono yako. Weka viazi zilizomalizika kwenye sahani ya kina, ongeza chumvi, mimina kidogo na mafuta ya mboga na uinyunyiza mimea.
Chai ya kiwavi. Mimina maji ya moto juu ya majani ya kiwavi mchanga, funga kifuniko, wacha inywe kidogo na kunywa kila siku. Chai ya nettle ni suluhisho bora ya kuboresha afya, utakaso wa sumu na maji kupita kiasi, na pia kwa kuongeza nguvu kwa wanaume. Inajulikana kuwa Wahindi, ambao walikuwa maarufu kwa nguvu zao maalum za kiume, kila wakati walitumia chai ya kiwavi.
