Laini laini, nyepesi, thabiti, kitamu cha kupendeza cha ndege au tamu hupendeza watoto na watu wazima na kuonekana kwake mwanzoni mwa msimu wa joto. Je! Beri hii inafaa nini? Ikiwa cherries ni nzuri kwa afya yako au unafurahiya ladha, ndio tu unaweza kupata.
Faida za kiafya za cherries ni dhahiri na zinaonyeshwa katika yafuatayo:
Ikiwa unakula glasi nusu ya cherries kila siku, usingizi utarekebisha, mfumo wa neva hutulia. Melatonin ni homoni inayohusika katika mwili kwa midundo ya kibaolojia na kanuni ya kulala; beri hii ina kiwango cha kutosha.
Cherry husaidia kuweka ngozi katika hali nzuri, kwani inaondoa vitu vikali kutoka kwa mwili. Masks yaliyotengenezwa kutoka kwa massa ya beri husaidia kufufua ngozi. Magonjwa ya ngozi (psoriasis, chunusi, ukurutu) hurejea chini ya shambulio la jeshi la virutubisho kutoka kwa cherries.
Cherries ni muhimu kwa wale ambao wanaishi maisha ya kazi. Inachangia kupona haraka kwa mwili na kujaza tena nishati baada ya kujitahidi, kwani ina sukari ya asili.
Faida za cherries kwa digestion zimejulikana kwa muda mrefu. Berry hii ina nyuzi nyingi, ambazo husaidia kumeng'enya chakula na kusafisha matumbo.
Watu wanaougua anemia wanapaswa kuchagua cherries kwani zina chuma nyingi. Flavonoids na carotenoids zinazopatikana kwenye cherries huzuia kuganda kwa damu na kusaidia kuimarisha kuta za mishipa ya damu.
Cherry nyeusi zina polyphenols na anthocyanini. Hizi ni vitu ambavyo vina athari nzuri kwa hali ya kumbukumbu, inamsha kazi ya ubongo na kuizuia kuzeeka.
Cherries tamu ni beri ya mtoto kwa sababu mwili unaokua unahitaji vitamini B1, B2, B3, C na carotene kuunda meno na mifupa. Mtoto atapokea vitu hivi vyote kwa kutumia kiwango cha kutosha cha cherries safi.
Kwa msaada wa beri hii, unaweza kurekebisha shinikizo la damu, kwa sababu potasiamu kwenye cherry hairuhusu mkusanyiko wa giligili mwilini. Moja ya cherries nyekundu nyekundu kwa siku itatoa athari nyepesi ya diureti.
Faida za kiafya za cherries kwa wanawake ni pamoja na uwezo wa beri kushawishi uzalishaji wa melanini, rangi nyeusi. Tan nzuri, sare imehakikishiwa kwa warembo ambao ni pamoja na cherries kwenye lishe yao.
Mfumo wa neva wa watu ambao hula cherries mara kwa mara huwa na nguvu, mhemko unaboresha. Na shukrani hii yote kwa asidi ya silicic iliyo kwenye beri hii. Njia mbadala ya chokoleti imepatikana!
Kiasi kikubwa cha antioxidants huweka cherries sawa na dawa zingine za kuzuia katika oncology.
Ni muhimu kwa watu wanaougua gout, arthrosis, rheumatism kupunguza maumivu. Faida za cherries katika kesi hii ni dhahiri, kwani beri hii ina athari ya analgesic.
Juisi ya Cherry ina vitamini C nyingi, inasaidia na kikohozi (inakuza kutokwa kwa sputum) na homa kali. Hii ni dawa inayojulikana ya watu wa homa.
Cherry ni beri yenye kalori ya chini, kwa hivyo, kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito, ni muhimu kula wachache wa cherries kabla ya kula - na mwili utashiba, na pauni za ziada hazitaonekana.
Faida za cherries ni kupunguza kiwango cha cholesterol ya damu na kuboresha kimetaboliki mwilini.
Usawazishaji wa utendaji wa figo, kupunguzwa kwa edema ni matokeo ya kula cherries safi.
Watu walio na asidi ya juu ndani ya tumbo wanaweza kula vizuri beri hii ladha, kwani haisababishi kiungulia.
Kwa hivyo, faida za kiafya za cherries haziwezi kuzingatiwa, kwa hivyo, na kuwasili kwa msimu wa joto, unahitaji kuwa na wakati wa kuchanganya biashara na raha - kula mengi ya beri hii nzuri na kulisha mwili na vitamini na vijidudu.
