Rafu za Mwaka Mpya zinashangaa na uzuri wao na utajiri wa chaguo. Ikiwa ni pamoja na, kuna uteuzi mzuri wa matunda ya msimu wa baridi - tangerines. Matunda haya matamu yenye jua huwaacha watoto au watu wazima tofauti. Je! Faida gani mandarin huleta kwa mwili wetu? Na kuna ubaya wowote kutoka kwake?
Mandarin ina vitamini vingi. Inayo kiwango kikubwa cha vitamini C. Pro-vitamini A na vitamini vya kikundi B, P, K, D, E ni duni sana kwake. Hata hivyo, zinatosha kunufaisha mwili.
Mbali na vitamini, tangerine ina vitu kama magnesiamu, potasiamu na kalsiamu, ambayo huboresha kimetaboliki.
Mandarin pia ni matajiri katika mafuta muhimu ambayo yana athari ya faida kwa mwili wa mwanadamu. Na mesh nyeupe ambayo hutenganisha ngozi kutoka kwenye massa ina glukosidi ya glukosidi ambayo husaidia kuweka kuta za mishipa ya damu kawaida.
Tangerines kwa kuona
Mbali na vitamini A, vitu kama zeaxatin na lutein, vilivyo kwenye tangerine, vinahusika katika kuboresha maono. Wanaboresha usambazaji wa damu kwenye tundu la macho na hali ya retina. Kwa kutumia tangerini kadhaa kila siku, utaboresha sana utendaji wa ujasiri wa macho.
Faida za tangerines kwa njia ya utumbo
Kwanza kabisa, tangerines huongeza hamu ya kula na kurekebisha mchakato wa kumengenya. Wanasaidia katika mmeng'enyo wa mafuta kwa kupunguza uvimbe kwenye nyongo na ini.
Tangerines hupunguza ukuaji wa bakteria wa magonjwa katika njia ya utumbo, ambayo inaweza kusaidia kupunguza dalili kama vile kujaa hewa na kuhara. Na vitamini A, E, C na D huzuia uharibifu wa kuta za matumbo.
Tangerines kwa eneo la sehemu ya siri
Vitu kama vile asidi ascorbic na asidi ya citric, zinki, fosforasi vina athari nzuri katika utendaji wa tezi ya kibofu kwa wanaume na kusaidia kurekebisha mzunguko wa hedhi kwa wanawake.
Mandarin kuongeza kinga
Ni vitamini C, madini na phytoncides zilizomo kwenye tangerines ambazo ni tunda la lazima katika kipindi cha vuli-msimu wa baridi, wakati homa na virusi vinaenea.
Vitamini C pia husaidia kupunguza viwango vya cholesterol ya damu.
Uthibitishaji
Walakini, tunda hili zuri lina mapungufu. Inaaminika kuwa ikiwa unatumia bidhaa hii kwa idadi kubwa, basi faida zake hupunguzwa, na athari huongezeka. Kwa wastani, inashauriwa kula matunda 2-6 kwa siku.
Kwanza kabisa, tangerines ni mzio wenye nguvu kabisa, kwa hivyo inapaswa kupewa kwa uangalifu kwa watoto na watu wanaokabiliwa na mzio.
Watu wenye kidonda cha duodenal na kidonda cha tumbo pia wanapaswa kula tangerini kwa uangalifu mkubwa. Vile vile hutumika kwa wagonjwa walio na gastritis iliyo na asidi ya juu.
Tangerines inaweza kuchochea kutolewa kwa mawe makubwa kutoka kwa figo na kibofu cha nyongo. Hii inapaswa kuzingatiwa na watu wanaougua magonjwa haya.
Faida za tangerines kwa ugonjwa wa sukari huzidi madhara. Wanasaidia kupunguza shida nyingi zinazohusiana na ugonjwa wa sukari. Lakini katika kesi hii, unapaswa kujizuia kwa tangerines mbili kwa siku.
