Saladi ya matunda inaweza kuwa kifungua kinywa chenye nguvu, chakula cha mchana kubwa, au chakula cha jioni kidogo. Nini inaweza kuwa rahisi - changanya viungo vyote muhimu, msimu na mchuzi wa kunukia na utumie. Kila mtu anajua juu ya faida za saladi za matunda mwenyewe, kwa hivyo lazima zijumuishwe kwenye lishe wakati wa baridi na msimu wa joto.
Saladi ya matunda na mchuzi wa strawberry
Muundo:
- 200 g ya tikiti;
- 150 ml ya cream;
- 100 g ya zabibu;
- 100 g ya jordgubbar;
- 100 g ya jordgubbar;
- peari 2;
- 2 tbsp. vijiko vya sukari.
Kata nyama ya tikiti ndani ya cubes ndogo. Suuza zabibu, kata kila beri vipande viwili, toa mbegu. Panga jordgubbar, suuza. Osha peari pia, ganda na ukate. Changanya matunda na matunda.
Safisha jordgubbar (tumia mchanganyiko), mjeledi cream na jordgubbar mpaka laini. Mimina matunda yaliyotayarishwa juu ya mchuzi ulioandaliwa.
Saladi ya matunda na mchuzi wa cranberry
Muundo:
- 100 ml juisi ya chokaa;
- 100 g ya cranberries;
- embe 1;
- 1 papaya;
- 2 tbsp. vijiko vya sukari.
Matunda ya ngozi, toa mbegu kutoka kwa papai na embe, kata vipande vidogo. Weka papai na embe kwenye bakuli la saladi.
Safisha cranberries, changanya na sukari na maji ya chokaa. Mimina mchuzi juu ya matunda.
