Kwa watu wengi, kahawa ni kinywaji muhimu cha asubuhi. Wengine hutumia kuamka na kuchangamka, wengine kwa sababu tu ya mazoea. Lakini kuna vinywaji ambavyo vinatia nguvu pamoja na kahawa, lakini vyenye kafeini hatari, ambayo, badala ya nguvu, inaweza kusababisha kuongezeka kwa usingizi.
Glasi ya maji baridi, imelewa kwenye tumbo tupu mara tu baada ya kuamka, haitoi nguvu zaidi kuliko kafeini, pamoja na huanza mchakato wa kumengenya, inajaza seli na unyevu na iko salama kabisa.
Juisi ya machungwa imejazwa na vitamini C, hujaa mwili kwa nguvu, huchochea ubongo, na ina athari nzuri kwa mfumo wa kinga. Juisi tu inapaswa kuwa ya asili.
Maji yenye asali na limao. Katika glasi ya maji ya joto, unahitaji kuweka vipande 1-2 vya limao pamoja na zest, ongeza kijiko cha asali na changanya. Kinywaji kama hicho kitasaidia kufurahi na kumpa mwili tata ya vitamini.
Kakao na juisi ya machungwa. Kwa mtazamo wa kwanza, vinywaji hivi haviendani. Walakini, ikiwa, wakati wa kutengeneza kakao, ongeza sukari na itapunguza juisi kutoka robo ya machungwa, unapata kinywaji bora cha nishati ambacho kitakupa nguvu, kuchochea shughuli za akili, kutoa vitamini kadhaa na kukidhi njaa. Ikiwa unakula watapeli kadhaa pamoja na kinywaji, unapata kiamsha kinywa kamili, chenye afya.
Sage ni mbadala nzuri kwa kahawa. Inasaidia kushinda usingizi, umakini na nguvu. Ili kuandaa mchuzi, mimina kijiko cha sage na glasi ya maji ya moto, sisitiza kwa dakika 15-20, ongeza asali na kipande cha limao ili kuonja. Sage ana ladha maalum sana, kwa hivyo mara ya kwanza kuitumia, huenda usipende.
