Sio wanawake wa Kirusi tu wanaota kwa takwimu nyembamba, lakini pia wanawake ulimwenguni kote. Na wengi huweza kupoteza uzito kwa urahisi na kudumisha sura bora kwa miaka mingi, shukrani kwa siri zao za kupoteza uzito.
Maagizo
Hatua ya 1
Pilipili ya Chili hufurahiwa na Wamexico. Inapasha moto kimetaboliki kikamilifu, na kwa hivyo inachoma mafuta. Hii ni kwa sababu ya dutu ya capsaicin. Inapatikana kwenye pilipili. Kwa hivyo, watu wa Mexico wanaiongeza kwenye sahani zote, ambazo husaidia sana kupunguza uzito kwa urahisi.
Hatua ya 2
Samaki yenye mafuta yapo kila wakati kwenye meza ya Wanorwe. Omega 3 na iodini iliyo kwenye samaki, sio tu kutunza moyo na mishipa ya damu, lakini pia kuharakisha mchakato wa kuchoma mafuta. Kwa hivyo, samaki wanaweza kuongezwa salama kwa sahani nyembamba.
Hatua ya 3
Chai ya kijani husaidia wanawake wa Kijapani kukaa nyembamba na nzuri. Wananywa kikombe cha chai ya kijani baada ya kila mlo. Njia hii ya kupoteza uzito ni kwa wavivu. Vikombe 4 kwa siku ni kipimo kizuri cha athari ya kuungua kwa mafuta.
Hatua ya 4
Tangawizi hujivunia mahali kati ya wenyeji wa Thailand. Imeongezwa kwenye sahani zote - tamu na chumvi. Dutu hii, ambayo ni sehemu ya tangawizi, hurekebisha digestion, inaboresha michakato ya metabolic na huondoa sumu. Lazima ijumuishwe katika chakula cha kupunguza uzito ili kupata athari kubwa.
Hatua ya 5
Sehemu ndogo za chakula hupendekezwa na wanawake wa Ufaransa. Wanajiruhusu kila kitu. Wana njia zao za kupoteza uzito. Keki na croissants ni chakula cha kifungua kinywa kinachopendwa. Lakini sehemu ndogo haziongezi paundi za ziada. Na kupoteza uzito rahisi kama hii hutoa athari ya kudumu kwa miaka mingi.
