Mtu ambaye anataka kupunguza uzito anaweza kujaribu lishe zaidi ya moja kabla ya kupata lishe ambayo itamruhusu kufaulu kupunguza uzito na sio kupoteza raha ya maisha. Moja ya mifumo maarufu hivi karibuni ni kanuni ya usambazaji wa umeme tofauti.
Uthibitisho wa kisayansi wa mfumo tofauti wa kulisha
Naturopath Herbert Shelton inachukuliwa kuwa babu wa mfumo tofauti wa kulisha. Kulingana na kazi za Pavlov, alifikia hitimisho kwamba wakati aina moja tu ya chakula inapoingia ndani ya tumbo, Enzymes hufanya kazi kikamilifu. Ikiwa unakula sahani tata, vyakula vingine vitachimbwa mara moja, wakati wengine watasubiri zamu yao kwa uvumilivu, ambayo itasababisha kuchacha na kuoza.
Uthibitisho wa nadharia hii unaweza kupatikana katika maelezo ya madaktari wa Ugiriki ya Kale na Roma, ambao walifanya orodha ya mchanganyiko mzuri zaidi wa bidhaa. Mapendekezo yao ni sawa na nadharia ya kulisha tofauti.
Wasomi wa kisasa hukosoa dhana hii. Chakula chochote kinachoingia ndani ya tumbo kinameyushwa kwa wakati mmoja, bila kuzingatia amri yoyote. Wataalam wa lishe wanakubaliana nao.
Katika visa vingine, mwili hauwezi kuchimba vyakula viwili kwa wakati mmoja. Walakini, hii ni ugonjwa na inahitaji uingiliaji wa matibabu, na sio matumizi ya lishe.
Je! Chakula tofauti kinakusaidia kupunguza uzito?
Labda zingine za taarifa za Shelton zilikuwa za uwongo, lakini haupaswi kuacha mara moja kanuni ya lishe tofauti - pia ina faida zake. Kwa mfano, mpango huu hutoa ulaji wa chakula wa sehemu, ambayo ina athari nzuri sana kwa takwimu.
Milo tofauti haimaanishi wingi wa sahani mezani - huwezi kula kwenye viazi vya kukaanga na kuku. Hii inamaanisha kuwa kula kupita kiasi kunakuwa ngumu zaidi. Ndio, nyama iliyo na mboga na mchele ulio na jamii ya kunde ni rahisi sana kwa mwili kuchimba kuliko wingi wa vyakula vizito. Ikiwa unazingatia menyu iliyopendekezwa, kupoteza uzito hakutakuweka ukingoja kwa muda mrefu - kwa mwezi unaweza kujiondoa kilo 4-6 bila kujizuia sana na bila kuteswa na hisia ya njaa.
Kiini cha usambazaji wa umeme tofauti
Mfumo tofauti wa kulisha hutoa orodha ya bidhaa na mchanganyiko wao uliopendekezwa kwa matumizi. Katazo kuu ni kwamba huwezi kutumia protini na wanga kwa wakati mmoja. Chakula hicho kinapendekeza kuchanganya nyama, samaki na kuku na mboga za kijani ambazo hazina wanga. Mikunde inapaswa kutumiwa na mboga sawa - dengu, maharagwe, maharagwe, mbaazi. Mboga ya wanga - viazi, viazi vitamu, turnips, radishes na rutabagas haipaswi kuunganishwa na bidhaa za nyama. Ni bora kuzitumia kama sahani ya kujitegemea, au pamoja na mboga sawa za kijani.
Matunda yanapaswa kuliwa na yenyewe, na inahitajika kufanya hivyo dakika 15-20 kabla ya chakula kuu. Maziwa ni bidhaa nyingine ambayo "majirani" hawapendi. Ni bora kunywa kwenye tumbo tupu, na unaweza kuanza kula tu baada ya nusu saa. Uyoga yaligawanywa na Shelton kama kikundi kisicho na upande, ambayo hukuruhusu kuitumia na bidhaa yoyote unayopenda. Unapotafuta mapishi, toa upendeleo kwa sahani zilizopikwa, chakula kilichopikwa kwenye boiler mara mbili au iliyochomwa. Itakuwa na faida kubwa kwa mwili.
