Lishe ya mtoto wa kikundi hiki cha umri hutofautiana na lishe ya watoto chini ya mwaka mmoja na iko karibu na muundo wa lishe ya watu wazima. Katika umri huu, makombo huendeleza vifaa vya kutafuna, mtazamo wa ladha, na shughuli za Enzymes zinazohusika na mmeng'enyo huongezeka. Yote hii inafanya uwezekano wa kufanya menyu ya mtoto iwe anuwai zaidi katika usindikaji wa upishi, na pia katika muundo na anuwai ya sahani.
Maagizo
Hatua ya 1
Maziwa na bidhaa za maziwa bado zina jukumu kubwa katika lishe ya mtoto wako. Mahitaji ya kila siku ya mtoto ya maziwa (pamoja na mchanganyiko wa maziwa yaliyochonwa) ni karibu 600 ml
Hatua ya 2
Katika umri huu, mtoto anaweza kupokea sio tu yolk, lakini tayari ni yai nzima. Lakini ni lazima ikumbukwe kwamba haupaswi kutoa zaidi ya nusu yai kwa siku. Ikiwa kiwango hiki kimezidi, basi mtoto anaweza kupata athari za mzio, kutosheleza, na kuvimbiwa.
Hatua ya 3
Vyakula vyenye mafuta katika umri mdogo ni bora kutolewa kwa njia ya mboga na siagi. Kiasi cha siagi kwa siku ni 15-17 g, na kiwango cha mafuta ya mboga ni 6-7 g.
Hatua ya 4
Sehemu ya protini ya lishe ya mtoto pia ina nyama, samaki na kuku, anuwai ambayo inakuwa tofauti zaidi. Kwa mfano, watoto wanaweza kupokea sio tu nyama ya nyama na nyama ya nguruwe, lakini pia nyama ya nguruwe konda, sungura, Uturuki, kuku na offal (ini, moyo). Pia, mtoto anaweza kupewa sausage, sausage ya kuchemsha, wieners. Mahitaji ya kila siku ya nyama ni g 80. Mtoto anaweza kupokea samaki mara 2-3 kwa wiki badala ya 25 g ya bidhaa za nyama kwa siku.
Hatua ya 5
Kwa matumizi ya mboga na matunda, digestion ya protini imeongezeka sana. Lishe ya mtoto inaweza kujumuisha sio tu juisi za matunda na puree ya mboga ambayo alipokea mapema, lakini pia mimea ya bustani - iliki, bizari, chika, vitunguu vitunguu, kijani kibichi, na mboga za majani, kama radish, radishes, n.k. Kiasi kilichopendekezwa cha mboga ni 350 g (pamoja na viazi 120-170 g). Kiasi cha matunda na juisi inaweza kuwa 150-300 g kwa siku.
Hatua ya 6
Ni muhimu sana kuzidi matumizi ya sukari, ambayo kiasi chake kinapaswa kuwa karibu 50 g kwa siku. Idadi ya bidhaa za confectionery haipaswi kuwa zaidi ya 5-7 g kwa siku, na nafaka (sasa shayiri lulu, mtama na tambi zinaongezwa kwao) -30 g.
