Cherries zimeiva - matunda yanayopendwa na wengi haswa kwa ladha yao ya kipekee. Dumplings hufanywa nao, buns na mikate huoka, na ni kipi kizuri cha compote ya cherry! Ni nini kinachojulikana juu ya faida za beri hii?
Cherries hukata kiu kikamilifu. Aidha, zina athari za baktericidal na antiviral, kwa hivyo ikiwa kuna dalili za koo baridi au koo wakati wa majira ya joto, matunda haya ni muhimu sana. Cherries pia inaweza kupunguza shinikizo la damu.
Pia ni njia bora ya kutakasa mwili, kwani zina nyuzi nyingi, ambazo huchochea njia ya utumbo. Shukrani kwa kiwango kikubwa cha antioxidants, matunda huboresha utendaji wa ini.
Je! Ni vitamini gani zilizo na cherries nyingi?
Berry hii ina vitamini vingi vya kikundi B, PP, na vijidudu: magnesiamu, manganese, potasiamu, shaba, chuma, zinki. Ikumbukwe kwamba cherries hupendekezwa sana kwa watu wanaougua magonjwa ya pamoja. Na nyuzi, ambayo beri hii ina utajiri mwingi, hufanya kama sifongo - inachukua mafuta mengi na cholesterol, inayoathiri vyema hali ya mishipa ya damu ya mwili. Kwa wale ambao wana asidi ya chini ya tumbo, cherries wataongeza, ambayo inamaanisha wataboresha hamu yao.
Cherries mara nyingi hujulikana kama matunda ya kike. Kwa nini?
Zina asidi nyingi ya folic, ambayo ni muhimu kwa wanawake ambao wanapanga kupata ujauzito au tayari wamebeba mtoto. Kwa kuongeza, cherries zina magnesiamu - nambari moja ya madini kwa wanawake! Magnesiamu hurekebisha kimetaboliki ya sukari, inaboresha mhemko na inapunguza usumbufu wakati wa siku muhimu. Kwa kuongezea, ni moja ya vitu muhimu vya tishu za mfupa, na kwa hivyo utumiaji wa cherries ni kinga bora ya ugonjwa wa mifupa.
Je! Kiwango cha matumizi ya cherries ni nini?
Glasi mbili hadi tatu za matunda kwa siku hukidhi mahitaji ya kila siku ya mwili wa binadamu kwa vitamini na madini haya.
Matunda yote, pamoja na cherries, yanapaswa kutumiwa asubuhi, kabla ya saa 3 jioni, kwa sababu yana fructose nyingi, kwa hivyo, kula matunda wakati wa jioni, una hatari ya kupata paundi za ziada. Ikiwa una shida na tumbo lako au njia ya kumengenya, inashauriwa kutumia cherries baada ya kula.
Na nini juu ya kila aina ya "cherry" - tinctures na liqueurs ambazo ni maarufu kati ya watu? Je! Zina athari yoyote ya faida?
Pombe hutumiwa kwa raha, sio kwa matibabu. Ikiwa unataka kuandaa cherries na faida, ni bora kuzifungia au kutengeneza jam.
Na ni nani haishauriwi kutumia cherries?
Kwa kuwa asidi ya matunda inaweza kuwasha utando wa mucous wa tumbo au duodenum, cherries hazifai kwa wagonjwa wenye gastritis, kongosho, vidonda vya tumbo na vidonda vya duodenal. Na pia watu wenye ugonjwa wa kisukari na shinikizo la damu wasichukuliwe na cherries.
