Hali ya mwili wetu inategemea 100% kwa kile tunachotumia kama chakula. Hii inatumika pia kwa ngozi. Kuna bidhaa ambazo hupunguza kuzeeka, hutoa vitu vyenye faida kwa ngozi, ikiilisha kutoka ndani.
Maagizo
Hatua ya 1
Malenge na karoti. Mboga haya yana protini nyingi na beta-carotene. Wanatukinga na mionzi ya ultraviolet, ambayo inazuia malezi ya wrinkles.
Hatua ya 2
Aina zote za kabichi, turnips, radishes. Bidhaa hizi zote zina mali ya faida, zinaondoa sumu kutoka kwa mwili wetu ambayo inachangia kuzeeka kwa seli za ngozi.
Hatua ya 3
Kiwi, matunda ya machungwa, currant nyeusi. Zina maudhui mengi ya vitamini C. Vitamini hii husaidia kuimarisha mishipa ya damu, na pia husaidia kuunda collagen. Dutu hii hupa ngozi yetu elasticity na vita dhidi ya kuzeeka.
Hatua ya 4
Karanga, mbegu za malenge, mafuta ya mboga. Zina vyenye asidi nyingi za polyunsaturated, ambazo zinaweka ngozi imara.
Hatua ya 5
Nyama konda, kuku, na samaki safi wana protini nyingi. Kwa sababu ya upungufu wake, ngozi yetu inakuwa kavu, nyeti, na kujeruhiwa kwa urahisi.
Hatua ya 6
Maziwa, maziwa. Inayo vitamini H. Inazuia malezi ya makunyanzi, inarejesha ngozi na afya na safi.
Hatua ya 7
Mvinyo, lakini nyekundu tu. Inayo resveratrol. Antioxidant ambayo hupunguza kuzeeka.
Hatua ya 8
Maji. Inahitaji kunywa kutoka 1, 5 - 2 lita. kwa siku moja. Huondoa kila kitu hasi kilicho katika mwili wetu. Hii inaonyeshwa katika hali ya ngozi.
