Mara nyingi, jinsia ya haki huchagua bidhaa ghali zaidi za utunzaji wa ngozi. Lakini viungo muhimu vinaweza kuwa jikoni! Watu wachache wanafikiria juu yake. Karoti zenye juisi na za machungwa haziwezi tu kung'olewa, lakini pia hufufuliwa nayo.
Kwa nini ngozi inazeeka? Inategemea molekuli za oksijeni. Wanaonekana "kuchukua" seli na kuziharibu. Katika mchakato huu, ngozi huacha kuwa laini na huanza kuzeeka. Kwa hivyo, njia bora ya kudumisha uzuri wa mwili ni kutoa ngozi na vioksidishaji ambavyo vinaweza kupinga molekuli hizi.
Ikiwa kuna antioxidants chache, basi mwili ni hatari sana. Sio tu wanapambana na molekuli za oksijeni, lakini pia wanaweza kusaidia kubadilisha athari. Antioxidants maarufu ni glutathione, vitamini C, beta-carotene. Wote hupatikana kwenye mboga, ambayo mara nyingi hutumiwa karibu kila siku. Inafaa kujua ni mboga gani itasaidia kurejesha ngozi.
Vitunguu ni mboga inayojulikana na inayotumiwa sana. Ikiwa ni nyeupe, nyekundu au shallots, kila aina hutajiriwa na quartzin, ambayo pia ni moja wapo ya antioxidants bora. Kwa kuongeza, quracetin ni dawa ya kuzuia virusi, antibacterial, anti-uchochezi. Inaweza kusaidia kuzuia mzio wa ngozi.
Sasa fikiria jinsi ya kula nyanya ya kawaida ya nyanya (kwa kweli, kutoka kwa nyanya asili), haupati tu mhemko wa ladha, lakini pia vitu muhimu kwa ngozi inayopambana na kasoro! Hakika hakuna mtu hata angefikiria juu ya hii. Lakini hii sio mzaha hata. Nyanya ni karamu tajiri zaidi na beta-carotene na lycopene. Na ikiwa unachukua, kwa mfano, bidhaa za nyanya, basi ndani yao lycopene inapatikana kwa idadi kubwa zaidi, kwani kuna mkusanyiko mkubwa sana. Kwa kuongezea, nyanya zina vitamini C na E, ambayo hunyunyiza ngozi na kuongeza unyoofu. Pamoja, vitamini hivi viwili vinafaa zaidi katika kufufua ngozi kuliko tofauti. Usisahau kuhusu potasiamu, ambayo huondoa sumu kutoka kwa mwili.
Wengi wamesikia au kusoma kwamba karoti zina carotene. Ni kwa sababu ya carotene kwamba karoti ni machungwa. Kwa kuongeza, carotene ina faida sana kwa macho na maono. Bibi wengi labda walisema kwamba karoti ni mbadala bora ya vipodozi vyote, na muhimu zaidi, ni za bei rahisi. Wanasayansi wanasema beta-carotene husaidia ngozi kupinga miale ya UV. Lakini usitumie kupita kiasi karoti - carotene iliyozidi inaweza kuibadilisha kuwa vitamini A.
