Prunes ni squash kavu. Kwa utayarishaji wa prunes, hutumia matunda yenye nyama na yaliyoiva kabisa yenye kiwango fulani cha sukari na asidi. Plamu kavu huhifadhi virutubisho vyote ambavyo hupatikana katika matunda. Prunes zina ladha bora, zina athari ya uponyaji kwa mwili wa mwanadamu.
Mali muhimu ya prunes
Prunes inachukuliwa kuwa moja ya matunda yaliyokaushwa yenye afya zaidi. Mbali na ukweli kwamba ina ladha bora, pia ina athari ya uponyaji kwa mwili mzima. Inayo madini muhimu (chuma, sodiamu, magnesiamu, fosforasi, potasiamu) na vitamini (PP, B2, A, B1, C), nyuzi, pectini, asidi ya maliki.
Prunes zina idadi kubwa ya chuma, ambayo inafanya bidhaa hii kuwa chombo muhimu kwa matibabu ya upungufu wa vitamini au upungufu wa damu. Squash kavu zimejaa vitu vya ballast, ambavyo ni muhimu kwa matibabu ya magonjwa ya njia ya utumbo, inatosha kuchukua matunda tano hadi saba kila siku. Prunes husaidia kupambana na shida za uzito kupita kiasi, matumizi yake ya kila wakati yatasafisha na kuponya mwili.
Kwa njia, wataalamu wa lishe mara nyingi hujumuisha prunes katika lishe yao kama sehemu kuu.
Mali inayofuata ya kushangaza ya squash kavu ni uwezo wa kupambana na viumbe vinavyosababisha magonjwa na kila aina ya bakteria. Kwa mali yao ya antibacterial, prunes sio duni kwa dawa anuwai. Hatua yake kuu inaenea kwa mucosa ya mdomo. Hivi karibuni, umaarufu wa matunda umekua sana kutokana na uwezo wake wa kipekee wa kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa.
Prunes husaidia kurekebisha shinikizo la damu, utumbo na kimetaboliki ya mwili.
Potasiamu, ambayo ni sehemu ya prunes, inakabiliana vizuri na urolithiasis, inasaidia shughuli za moyo na usawa wa usawa wa asidi-msingi mwilini. Kula prunes kutaharakisha michakato ya diuretic na choleretic, na antioxidants iliyojumuishwa kwenye squash kavu itaongeza kinga na upinzani wa jumla, na kulinda mwili kutokana na athari mbaya za mazingira.
Prunes ni dawa bora ambayo huongeza ufanisi, sauti, inaboresha hali ya mwili na hali ya jumla. Inayo athari nzuri kwa viungo vyote vya ndani, inaboresha hali ya ngozi. Inaaminika kuwa mali ya faida ya bidhaa hii pia inatumika kwa matibabu ya saratani. Kwa sababu ya mali yake ya utakaso, prunes hukabiliana kwa urahisi na shida ya kuondoa sumu na sumu mwilini, huongeza usiri wa juisi ya tumbo, na kupigana na kuvimbiwa.
Uthibitishaji
Prunes haiwezi kuleta faida tu kwa mwili wako, bali pia hudhuru. Haipendekezi kutumia vibaya bidhaa hii kwa watu wanaougua ugonjwa wa sukari na unene kupita kiasi. Prunes inapaswa kuepukwa kwa wanawake wauguzi, kwani squash kavu inaweza kusababisha shida ya tumbo kwa watoto wachanga.
