Casserole Ya Samaki Na Mchuzi Mzuri

Orodha ya maudhui:

Casserole Ya Samaki Na Mchuzi Mzuri
Casserole Ya Samaki Na Mchuzi Mzuri

Video: Casserole Ya Samaki Na Mchuzi Mzuri

Video: Casserole Ya Samaki Na Mchuzi Mzuri
Video: Jinsi ya Kupika Mchuzi Mtamu wa Samaki|Fish Curry with English Subtitles |Kiazi Kimoja Mchuzi Mzito 2024, Mei
Anonim

Casserole ya samaki ni rahisi sana kuandaa, na mchuzi mzuri huifanya iwe ya juisi na laini. Sahani inageuka kuwa ya asili sana.

Casserole ya samaki na mchuzi mzuri
Casserole ya samaki na mchuzi mzuri

Ni muhimu

  • - kilo broc brokoli,
  • - 400 g tambi,
  • - mayai 4,
  • - 300 g sanda ya lax,
  • - 50 g nyanya zilizokaushwa na jua,
  • - 200 ml cream nzito,
  • - 100 g jibini iliyokunwa,
  • - 200 ml ya maziwa,
  • - 100 g cream ya chini yenye mafuta,
  • - 1 kijiko. l. capers,
  • - chumvi na pilipili kuonja,
  • - basil kwa mapambo.

Maagizo

Hatua ya 1

Kwanza, safisha na kausha brokoli, igawanye katika inflorescence na upike kwenye maji yenye chumvi kwa dakika 5. Baada ya kuondoa maji na colander, mimina juu yake na maji baridi.

Hatua ya 2

Pika pasta kwenye maji ya moto kwa dakika 5-7 hadi nusu ya kupikwa. Sisi pia huendesha maji kupitia colander.

Hatua ya 3

Tunapasha tanuri hadi digrii 180. Tunaosha, kavu na kusafisha samaki. Kisha tunaukata vipande vidogo. Futa kioevu kutoka kwenye nyanya zilizokaushwa na jua na uikate vizuri.

Hatua ya 4

Piga mayai na cream, sour cream na maziwa. Koroga capers, jibini na nyanya zilizokatwa. Chumvi kila kitu na pilipili kuonja.

Hatua ya 5

Changanya tambi, samaki na brokoli kabisa na uweke sahani ya kuoka, iliyotiwa mafuta na siagi. Mimina kila kitu sawasawa na mchanganyiko wa yai-cream na upike kwenye oveni kwa nusu saa.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kupika Keki Za Samaki Wa Samaki Wa Samaki

Jinsi Ya Kupika Keki Za Samaki Wa Samaki Wa Samaki

Catfish ni samaki ladha na mzuri sana. Kuna mifupa machache sana, hakuna mizani. Hii sio samaki, lakini ndoto ya bibi. Kwa kuongezea, vitu vyenye faida vilivyomo kwenye samaki wa paka huifanya iwe muhimu katika lishe ya lishe na wale ambao wanajitahidi kuishi maisha mazuri

Jinsi Ya Kuchukua Mvinyo Mzuri-Tamu Mzuri

Jinsi Ya Kuchukua Mvinyo Mzuri-Tamu Mzuri

Mvinyo tamu hufunika sana. Kavu ni siki sana. Unahitaji kitu katikati na kuambatana na karibu sahani zote. Ikiwa hii ndio hoja yako, unahitaji divai tamu-tamu. Jambo kuu ni kuichagua kwa usahihi. Maagizo Hatua ya 1 Katika sehemu ya divai, kwanza kabisa, zingatia mahali ambapo chupa iko

Jinsi Ya Kupika Supu Ya Samaki Wa Samaki Wa Samaki

Jinsi Ya Kupika Supu Ya Samaki Wa Samaki Wa Samaki

Nyama ya samaki wa samaki hutofautishwa na kukosekana kwa mifupa madogo, pamoja na lishe ya juu kutokana na yaliyomo kwenye vitamini na vijidudu. Kwa hivyo, kula samaki wa maji safi sio tu ya kupendeza, bali pia ni afya. Kawaida huoka au kukaanga, lakini unaweza pia kutengeneza supu ya samaki ladha na tajiri sana kutoka kwa samaki wa paka

Kupunguza Uzani Mzuri: Unaweza Kufanya Nini Na Chai Na Upunguzaji Mzuri Wa Uzito

Kupunguza Uzani Mzuri: Unaweza Kufanya Nini Na Chai Na Upunguzaji Mzuri Wa Uzito

Funguo la kupoteza uzito ni kuunda usawa hasi wa nishati, kwa maneno mengine, upungufu wa kalori. Ikiwa unakula kiasi cha kalori unahitaji kufanya kazi (msingi wa matumizi ya kalori), uzani uko palepale. Ikiwa unakula zaidi, uzito unakua. Kwa kupoteza uzito sahihi, yaliyomo kwenye kalori inapaswa kuwa chini ya matumizi ya msingi

Jinsi Ya Kupika Samaki Kwenye Mchuzi Mzuri

Jinsi Ya Kupika Samaki Kwenye Mchuzi Mzuri

Samaki ni muhimu kwa lishe bora, yenye lishe. Kwa upande wa muundo wake wa kemikali, sio duni kwa nyama, na kwa suala la yaliyomo kwenye vitamini A, vikundi B, D na E pia ni bora. Mali yake ya faida yamekuwa yakithaminiwa na wataalamu wa lishe