Parachichi ni tunda la kushangaza. Tumekuwa tukisikia kila mara juu ya faida zake hivi karibuni, na bado inaingia kwenye lishe yetu. Ikiwa haujaijaribu bado, tunapendekeza sana ufanye angalau mara moja.
Kwa nini parachichi ni nzuri kwako
Parachichi lina vitu vingi muhimu, pamoja na asidi iliyojaa mafuta, provitamin A, tocopherol, vitamini D, PP, C, vitamini kadhaa vya kikundi B. Pamoja na ugumu wa vitu vya kuwaeleza, tunda hili lina athari ya kipekee kwa mwili.
Ukiangalia muundo wa madini, basi labda utabadilisha mtazamo wako kuelekea tata ya madini na uibadilishe na tunda moja. Jaji mwenyewe:
- potasiamu,
- sodiamu,
- kalsiamu,
- magnesiamu,
- fosforasi,
- manganese.
Na hiyo sio yote!
Asidi ya mafuta yanayopatikana kwenye parachichi yana athari nzuri katika utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa na viwango vya chini vya cholesterol. Asidi sawa huharakisha kimetaboliki na kurekebisha viwango vya sukari kwenye damu, ambayo inamaanisha kuwa zinachangia kupunguza uzito. Licha ya ukweli kwamba parachichi ina kalori nyingi (karibu 250 kcal kwa g 100), inachukuliwa kama tunda la lishe. Ukweli ni kwamba parachichi lina L-carnitine, ambayo inajulikana kama burner ya mafuta na nyongeza ya kimetaboliki.
Potasiamu katika parachichi husaidia kupambana na uvimbe, ambayo pia ni muhimu sana wakati wa kupoteza uzito. Pia, kitu hiki ni maarufu kwa kutusaidia kukabiliana na hali anuwai za shida.
Jinsi ya kutumia parachichi
Parachichi linaweza kutumika katika mapishi anuwai. Ikiwa unaamua kuanzisha matunda haya kwenye lishe yako, basi labda utavutiwa kujua jinsi unaweza kuitumia katika kupikia.
Ni rahisi sana kutengeneza parachichi na kitunguu saumu - inaweza kutumika kama sahani tofauti au kama mchuzi wa asili. Chambua na ukate parachichi mbili, ongeza vitunguu vilivyochapwa (kwenye mapishi ya asili kuna vichwa 5, lakini unaweza kuchukua kidogo - kuonja), vijiko kadhaa vya mafuta na kiwango sawa cha maji ya limao, basil safi, kitoweo cha kuonja. Kata laini mimea na vitunguu, mimina kila kitu kwenye bakuli la blender na usafishe kwa uangalifu.
Parachichi ni nzuri kwa vitafunio vyenye afya na vya kuridhisha. Chambua tunda moja, kata ndani ya cubes ndogo, pitisha vitunguu kupitia vyombo vya habari, ukate wiki. Kata nyanya vipande vidogo. Changanya mafuta na maji ya limao, changanya na mboga na parachichi. Mchanganyiko huenda vizuri na mkate wa mkate na mkate usio na chachu.
Avocado pia hutumiwa katika cosmetology ya nyumbani. Unahitaji tu kukanda massa na uma na kutumia massa kwenye uso wako au nywele, na utathamini athari ya kushangaza ya kinyago rahisi. Unaweza kutumia massa ya parachichi kama msingi na kuongeza viungo vyako unavyopenda kama mafuta ya burdock kwa nywele au shayiri kwa uso wako.
