Kuna idadi kubwa ya sahani za oat, isipokuwa kwa uji. Moja ya sahani hizi ni oat pancakes. Zimeandaliwa bila matumizi ya unga na sukari na, wakati huo huo, ni nzuri kwa kifungua kinywa na chakula cha jioni, kwa sababu zina moyo na zina kalori nyingi.
Viungo:
- Vikombe 3 vya shayiri (ni bora kuchukua kubwa);
- Vikombe 2 vya kuchemsha maji;
- 2 cubes kuku;
- 50 g ya jibini;
- Kijani;
- 4 mayai.
- Ili kumfanya Hercules kuwa laini na hakukuwa na hisia ya nafaka mbichi, jaza vikombe 3 vya shayiri na mchuzi wa kuku uliopunguzwa katika vikombe 2 vya maji ya moto mapema (unaweza kuchukua cubes yoyote ya duka kwa supu au kitoweo cha papo hapo cha chaguo lako). Mchanganyiko huu unapaswa kushoto kufunikwa kwa dakika 40. Wakati huu, shayiri itavimba na kunyonya mchuzi wa kuku.
- Wakati wa kuandaa mchanganyiko wa shayiri na mchuzi, unahitaji kuandaa viungo vyote. Jibini la wavu kwenye grater iliyosagwa (unaweza pia kusugua laini ikiwa unataka pancake zako ziwe laini na laini zaidi). Kata mimea vizuri. Tunakushauri uepuke mimea iliyo na ladha na harufu iliyotamkwa, kwani zinaweza kushinda ladha ya pancakes.
- Changanya jibini, mimea na shayiri iliyotengenezwa tayari pamoja na kuongeza mayai 4 kwenye mchanganyiko. Changanya kila kitu vizuri tena, unaweza pia kuweka mchanganyiko kwenye bakuli la kina na kumpiga na mchanganyiko. Unapaswa kupata msimamo wa cream nene ya sour.
- Fry mchanganyiko unaosababishwa pande zote mbili kwenye sufuria moto, na kuongeza mafuta ya mboga.
- Ongeza pancake na cream ya siki au utumie kama sahani ya kando na kozi kuu. Pia hufanya kazi vizuri kama nyongeza ya sherehe ya chai au kwa vitafunio tu.
Imejumuishwa katika lishe nyingi za matibabu na inachukuliwa kama kichocheo cha kula kiafya na inaweza kupatikana kwenye menyu ya mikahawa na kahawa nyingi zilizowekwa vizuri.
