Kiwi ni tunda nzuri na lenye afya nzuri sana. Inayo vitamini na madini mengi, kwa kuongeza, ina mali kadhaa ambayo ni muhimu kwa wanawake, pamoja na wakati wa uja uzito.
Mchanganyiko wa vitamini ya kiwi ni matajiri katika: A, E, PP, B na C. Fuatilia vitu - potasiamu, chuma, zinki na kalsiamu - sio duni kwa anuwai. Pia katika muundo kuna idadi kubwa ya asidi ya folic. Inatosha kula kiwi 1 kwa siku ili kutengeneza upungufu wake katika mwili. Jinsia ya haki inapaswa kujumuisha kiwi katika lishe, kwani ina vitamini E.
Kiwi ni nzuri kwa wale walio kwenye lishe au kula tu lishe bora. Gramu 100 za matunda ni kalori 50 tu, na kiwango cha sukari kilicho kwenye matunda hakitasababisha usumbufu katika mchakato wa wanga, kwa hivyo kiwi inaweza kupatikana katika lishe ya wagonjwa wa kisukari hata.
Kiwi pia inafaa kwa siku za kufunga, kwani ina nyuzi nyingi sana, na hutoa hisia ya ukamilifu.
Wanawake wajawazito wanaweza kujumuisha kiwi katika lishe yao, sio tu kama tiba, bali pia kama laxative kali, ambayo inawaruhusu kusafisha matumbo yao mara kwa mara bila hofu ya kuvimbiwa.
Ni rahisi kuchukua nafasi ya pipi na tunda hili, hii ni kweli haswa kwa wale ambao hawawezi kukataa pipi au kipande cha chokoleti hata kwenye lishe. Kiwi inaweza kuchukua nafasi ya bidhaa zilizooka na keki zingine kwa urahisi.
Na mwishowe: ingawa kiwi haina mafuta au cholesterol, bado hauitaji kula kwa kilo kila siku. Lazima kuwe na kipimo katika kila kitu.
