Ikiwa unafikiria kwamba pancake ni za kupendeza na zenye kuchosha, umekosea sana. Kwa kweli, kuna chaguzi nyingi katika bidhaa hizi zilizooka rahisi ambazo zitachukua pumzi yako. Leo tunatengeneza keki nzuri za oat ladha na afya na maapulo na matunda ya samawati kwa kiamsha kinywa. Kwa sababu ya viungo vilivyojumuishwa katika muundo, ni laini sana hivi kwamba huyeyuka tu kinywani mwako. Na jambo kuu ni kwamba itachukua muda kidogo sana kuwaandaa.
Ni muhimu
- - gramu 300 za kefir
- - unga
- - apple moja
- - buluu zingine (zinaweza kugandishwa)
- - kijiko cha nusu cha soda ya kuoka
- - Siki ya Apple
- - vijiko viwili vya shayiri
- - chumvi
- - yai moja
- - vijiko viwili vya mafuta
Maagizo
Hatua ya 1
Ili kutengeneza keki za oat na maapulo na matunda ya samawati, chukua kefir na uimimine kwenye bakuli la kina. Vijiko viwili vya shayiri, ongeza chumvi kwa kefir ili kuonja, koroga na kuondoka kwa dakika 10. Zima kijiko nusu cha soda ya kuoka na siki ya apple cider na uongeze kwenye kefir. Changanya kabisa. Ongeza yai moja mbichi iliyopigwa. Mimina unga baada ya kuuchafua. Koroga unga wa pancake vizuri. Ili pancakes zilizo na tofaa kwenye kefir zigeuke kuwa kitamu, unga unapaswa kuwa chini kidogo kuliko ikilinganishwa na keki za kawaida.
Hatua ya 2
Ili kuandaa keki za kupendeza, chaga apple moja ndogo kwenye grater iliyosababishwa, ongeza kwenye unga na changanya. Kiasi kidogo cha buluu, inaweza kugandishwa, pia ongeza kwenye unga na changanya vizuri. Unaweza kumwaga mafuta kidogo ya mboga kwenye mchanganyiko huu. Inatosha, vijiko viwili. Changanya kila kitu vizuri.
Hatua ya 3
Ili kutengeneza pancake na apples na blueberries kwenye kefir chini ya kalori nyingi, kaanga pancake bila matumizi ya mafuta. Mimina unga wa pancake kwenye skillet iliyowaka moto. Ladle inafaa kwa kusudi hili. Mimina unga juu ya sufuria nzima ili upate pancake kwa sufuria nzima. Mara tu pancakes zimefunikwa na Bubbles, zigeuzie upande wa pili.
