Pancakes Ya Usawa Na Lingonberries Na Asali

Orodha ya maudhui:

Pancakes Ya Usawa Na Lingonberries Na Asali
Pancakes Ya Usawa Na Lingonberries Na Asali

Video: Pancakes Ya Usawa Na Lingonberries Na Asali

Video: Pancakes Ya Usawa Na Lingonberries Na Asali
Video: СДЕЛАЛИ ОЛАДЬИ \"ВОЛЧЬИ ЛАПКИ\" ИЗ ГЕНШИН :3 / МОНДШТАТСКИЕ ОЛАДУШКИ ИЗ GENSHIN IMPACT 2024, Mei
Anonim

Panikiki za mazoezi ya mwili ni mchanganyiko wa viungo vya kalori ya chini, suluhisho mbadala kwa dessert zingine. Wanatoa fursa ya kula na sio kupata kalori za ziada katika kipindi kati ya vikao vya mafunzo.

Pancakes ya usawa na lingonberries na asali
Pancakes ya usawa na lingonberries na asali

Ni muhimu

  • - 100 g ya unga wa oat;
  • - 100 g ya unga wa rye ya ardhini nzima;
  • - 100 g unga wa ngano;
  • - 100 g ya matawi ya ngano;
  • - 100 g ya unga wa ngano;
  • - wazungu 2 wa yai;
  • - 2 tsp Sahara;
  • - 300 ml ya maji ya madini yenye kung'aa;
  • - 50 ml ya maji;
  • - 1 kijiko. mafuta;
  • - chumvi kidogo;
  • - 1 kijiko. lingonberries;
  • - 3 tbsp. asali;
  • - 1 PC. mikarafuu;
  • - 1 PC. viungo vyote;
  • - 1/2 tsp mdalasini;
  • - majukumu 2. kadiamu.

Maagizo

Hatua ya 1

Unganisha kila aina ya unga na uchuje mara mbili.

Hatua ya 2

Katika mchanganyiko, piga wazungu na chumvi, ongeza maji ya madini na sukari. Matokeo yake yanapaswa kuwa muundo wa povu.

Hatua ya 3

Ongeza unga kwenye misa hii, ongeza maji.

Hatua ya 4

Pasha sufuria na upike pancake. Funika pancake zilizowekwa kwenye rundo na leso.

Hatua ya 5

Mimina maji ya moto juu ya lingonberries.

Hatua ya 6

Ponda manukato kwenye chokaa, ongeza asali kwao na lingonberries.

Hatua ya 7

Chemsha matunda na upike kwa dakika 5-7.

Hatua ya 8

Kutumikia pancake na mavazi ya lingonberry.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kurejesha Usawa Wa Msingi Wa Asidi Katika Mwili?

Jinsi Ya Kurejesha Usawa Wa Msingi Wa Asidi Katika Mwili?

Usawa wa msingi wa asidi ni kiashiria muhimu zaidi cha usawa wa biochemical mwilini. Na inategemea, kwanza kabisa, juu ya kile tunachokula. Hata wanasayansi wa zamani wa mashariki walisema kuwa bidhaa zote zimegawanywa katika vikundi viwili:

Baa Ya Usawa Wa DIY: Mapishi 5 Rahisi

Baa Ya Usawa Wa DIY: Mapishi 5 Rahisi

Wakati unataka kuwa na vitafunio kati ya chakula kikuu, swali linatokea: ni nini cha kuchagua bila kuumiza sura yako. Baa ya mazoezi ya mwili itakuwa wasaidizi wa lazima kwa watu kwenye lishe au lishe bora. Na unaweza kupika kitamu hiki chenye afya nyumbani

Pancakes Na Bluu Na Asali

Pancakes Na Bluu Na Asali

Sahani hii hakika itakushangaza na kukupendeza na ladha yake ya kushangaza! Ni muhimu - 150 g unga na unga wa kuoka; - 1/2 tsp. soda ya kuoka; - chumvi kidogo; - 250 ml siagi au maziwa yenye mafuta kidogo; - mayai 3

Pancakes Za Apple Na Asali

Pancakes Za Apple Na Asali

Panikiki za Apple zina ladha ya asili na harufu nzuri ya vanilla. Ikiwa inataka, idadi ya maapulo ya kutengeneza unga inaweza kuongezeka na viungo vinaweza kutofautiana na matunda safi. Ni muhimu - apples 3 ndogo - 200 g ya asali - 500 ml ya maziwa - 500 g ya unga - 3 g chachu - mayai 2 - mafuta ya mboga - chumvi - 2 tbsp

Saladi Ya Usawa Wa Bajeti Na Celery Na Mbegu

Saladi Ya Usawa Wa Bajeti Na Celery Na Mbegu

Spring ni wakati ambapo kila kitu katika maumbile huamka na kuja kwenye maisha. Kwa wakati huu, wasichana, zaidi ya hapo awali, wanataka kuonekana na kujisikia vizuri. Na pia kuandaa mwili kwa msimu wa pwani. Saladi hii itasaidia kutatua shida hizi