Hakuna tiba maalum ya saratani. Kuondoa ugonjwa huu mbaya, ni muhimu kupunguza uchafuzi wa mwili, kudumisha mtindo mzuri wa maisha, pamoja na mazoezi na lishe bora. Hapa kuna vyakula 5 bora vya kuzuia saratani.
Chai ya kijani
Faida za kiafya za chai ya kijani haziwezi kukataliwa. Kinywaji hiki kina xanthine, epicatechin, epigallocatechin-3-gallate, na virutubisho vingine ambavyo vinaweza kuzuia ukuaji wa seli za saratani na itikadi kali ya bure.
Uchunguzi umeonyesha kuwa chai ya kijani huzuia ukuzaji wa saratani kama saratani ya matiti, mapafu na kibofu.
Brokoli
Bidhaa kama brokoli inapaswa kujumuishwa katika lishe ya kila siku kama njia ya kuzuia saratani. Mboga hii ina misombo maalum inayoitwa glucosinolates, ambayo ni muhimu kwa utengenezaji wa Enzymes za kinga mwilini. Enzymes hizi zina uwezo wa kuvunja kasinojeni na kuziondoa mwilini.
Nyanya
Chakula kingine ambacho kinaweza kutumiwa kulinda dhidi ya saratani ni nyanya, kwani ina kioksidishaji chenye nguvu kinachoitwa lycopene. Antioxidant hii huimarisha mfumo wa kinga na inalinda seli zenye afya kutoka kwa uharibifu.
Inaaminika kuwa watu ambao hutumia mboga hii mara kwa mara wana hatari ndogo ya kupata saratani, haswa matiti, mapafu, kibofu, na saratani ya tumbo.
Walnuts
Walnuts ni sawa na kupambana na saratani kama vile vyakula hapo juu. Tajiri katika polyphenols na phytochemicals, walnuts zina mali ya antioxidant yenye nguvu katika kuzuia ukuaji wa seli za saratani mwilini.
Kwa kuongezea, misombo mingine yenye nguvu katika karanga kama alpha-linolenic acid na ellagitannins pia imeonyeshwa kupunguza hatari ya saratani ya Prostate na saratani ya ngozi.
Vitunguu
Kitunguu saumu kina kiberiti, arginini, flavonoids, seleniamu, na virutubisho vingine ambavyo vinaweza kutumiwa kuzuia maendeleo ya magonjwa. Uchunguzi kadhaa umeonyesha uhusiano kati ya kula vitunguu na hatari iliyopunguzwa ya saratani, pamoja na saratani ya mapafu, saratani ya tumbo, na saratani ya rangi.
Chop au ponda karafuu chache za vitunguu na ule. Au ongeza kwa sahani anuwai.
