Lishe isiyo na usawa, ukosefu wa mazoezi ya mwili, unywaji pombe kupita kiasi, usingizi wa kutosha, mafadhaiko husababisha kimetaboliki ya chini. Unaweza kuongeza kimetaboliki na sio kusababisha athari mbaya kwa kubadilisha lishe yako.
Siagi
Mafuta huchukuliwa kama moja ya mawakala wa detoxifying bora kwa mwili. Huondoa taka na sumu mwilini, kwa hivyo hutumiwa kukuza kimetaboliki na kuboresha afya kwa jumla.
Tumia aina yoyote ya mafuta, kama mafuta ya nazi. Weka mafuta kinywani mwako kwa dakika 20 na suuza kinywa chako. Kisha uteme mate na usafishe meno. Fanya hivi kila asubuhi.
Chai ya kijani
Moja ya faida kuu ya chai ya kijani ni kwamba inaongeza kimetaboliki. Antioxidants yake yenye nguvu na flavonoids husaidia kuharakisha oxidation ya mafuta na pia kuongeza kimetaboliki ya mwili.
Ongeza majani machache ya chai kwenye glasi ya maji ya moto. Acha inywe kwa dakika 5. Chuja na kunywa. Unaweza kuongeza sukari kwa ladha. Tumia angalau vikombe 2 kila siku.
Nafaka
Nafaka kwa muda mrefu zimetumika kama njia bora ya kupoteza uzito na kuongeza kimetaboliki. Kwa kuongezea, nyuzi ya lishe kwenye nafaka hutoa afueni ya kudumu kutoka kwa njaa. Kula nafaka zenye nyuzi nyingi kwa kiamsha kinywa kila siku.
Tangawizi
Tangawizi ina uwezo wa kuongeza joto la mwili, na hivyo kuharakisha kimetaboliki. Pia, inachoma kalori nyingi.
Chukua mizizi safi ya tangawizi, kisha ukate laini. Weka maji ya moto kwenye glasi. Acha inywe kwa dakika 10 na shida. Unaweza kuongeza asali. Kunywa chai hii mara 2-3 kwa siku. Vinginevyo, unaweza kutafuna vipande vya tangawizi vilivyokatwa.
