Tortilla Ya Uhispania Ya Bahari

Orodha ya maudhui:

Tortilla Ya Uhispania Ya Bahari
Tortilla Ya Uhispania Ya Bahari

Video: Tortilla Ya Uhispania Ya Bahari

Video: Tortilla Ya Uhispania Ya Bahari
Video: Почему я и не знала этот рецепт раньше? Здоровая, вкусная и дешевая еда 2024, Novemba
Anonim

Tortilla ya Uhispania inafanana na omelet nyepesi ya mboga ya msimu wa joto, iliyojaa mimea, mizeituni na mizaituni ya kipekee ya Uhispania. Sahani ya Mediterranean ina kalori kidogo na kawaida huliwa na croutons nyeupe na divai nyekundu.

Tortilla ya Uhispania ya Bahari
Tortilla ya Uhispania ya Bahari

Ni muhimu

  • - kitunguu (1 pc.);
  • - leek (1 pc.);
  • - mafuta ya mzeituni (vijiko 2);
  • - pilipili tamu (1 pc.);
  • - zukini (1 pc.);
  • - mizaituni ya kijani (100 g);
  • - mizaituni nyeusi (100 g);
  • - pilipili nyekundu (1/3 tsp);
  • - basil kavu (1/3 kijiko);
  • - mayai (6 pcs.);
  • - jibini (100 g);
  • - siagi (30 g);
  • - parsley (matawi 2).

Maagizo

Hatua ya 1

Kata laini kitunguu na kaanga kwenye mafuta hadi hudhurungi ya dhahabu.

Hatua ya 2

Chambua na ukate pilipili ya kengele na zukini. Kata mizeituni na mizeituni kwa nusu. Mimina haya yote kwenye sufuria ya kukausha, ongeza pilipili nyekundu na basil iliyokaushwa. Tunapika mboga kwa dakika 5-10.

Hatua ya 3

Piga mayai na chumvi kidogo, ongeza jibini iliyokunwa kwenye grater kubwa kwao. Changanya mchanganyiko kabisa. Jibini ni bora kuchagua aina ya spicy au feta feta chumvi.

Hatua ya 4

Paka sahani ya kuoka na siagi. Tunaweka mboga za kitoweo na mizeituni na mizeituni hapo. Sambaza mayai yaliyopigwa na jibini juu.

Hatua ya 5

Preheat tanuri vizuri (hadi digrii 220) na weka tortilla ya Uhispania kuoka. Sahani imeandaliwa kwa karibu nusu saa. Tunaangalia utayari na dawa ya meno.

Ilipendekeza:

Je! Ni Matumizi Gani Ya Bahari Ya Bahari

Je! Ni Matumizi Gani Ya Bahari Ya Bahari

Bahari ya bahari ina sifa nyingi nzuri kwa wanadamu. Mbali na matunda, majani yake na matawi ya vichaka pia ni muhimu ndani yake. Kila kitu kwenye mmea huu kimejaa vitamini, vitu anuwai anuwai. Bila shaka, bahari ya bahari itakuwa muhimu kwa kuzuia na kutibu magonjwa anuwai, haswa katika matibabu ya homa

Jinsi Ya Kutengeneza Jam Ya Ladha Ya Bahari Ya Bahari

Jinsi Ya Kutengeneza Jam Ya Ladha Ya Bahari Ya Bahari

Jam ya bahari ya buckthorn sio kawaida tu, nzuri na yenye kunukia, lakini pia ni afya. Kitamu hiki cha rangi ya machungwa kitapamba meza yoyote jioni ya majira ya baridi juu ya kikombe cha chai. Hakikisha kujaribu kuipika. Ni muhimu Kilo 1 ya matunda Kilo 1

Ni Nini Kinachoweza Kufanywa Na Bahari Ya Bahari

Ni Nini Kinachoweza Kufanywa Na Bahari Ya Bahari

Bahari ya bahari ni malighafi muhimu kwa kutengeneza dessert, vinywaji, na mafuta ya uponyaji. Sahani zote zilizotengenezwa kutoka kwa beri hii zina ladha inayotambulika, zina vitamini na vijidudu vingi. Kwa kuongezea, jamu za rangi ya machungwa, jellies, jelly na tinctures za bahari huonekana nzuri sana

Nafasi Za Bahari Ya Bahari Ya Bahari Kwa Msimu Wa Baridi: Mapishi Na Picha Kwa Utayarishaji Rahisi

Nafasi Za Bahari Ya Bahari Ya Bahari Kwa Msimu Wa Baridi: Mapishi Na Picha Kwa Utayarishaji Rahisi

Watu wengi wanajua juu ya mali ya uponyaji ya bahari ya bahari. Berries zake zina carotenes, carotenoids na idadi kubwa ya vitamini. Kwa tabia, matunda ya bahari ya bahari hayapotei faida zao hata baada ya usindikaji, ndiyo sababu mara nyingi huvunwa kwa msimu wa baridi

Juisi Ya Bahari Ya Bahari Ya Bahari Kwa Msimu Wa Baridi Kupitia Juicer: Mapishi Ya Hatua Kwa Hatua Na Picha Ya Maandalizi Rahisi

Juisi Ya Bahari Ya Bahari Ya Bahari Kwa Msimu Wa Baridi Kupitia Juicer: Mapishi Ya Hatua Kwa Hatua Na Picha Ya Maandalizi Rahisi

Bahari ya bahari ni ghala la vitamini na madini muhimu. Na ili kuhifadhi faida zake zote kwa muda mrefu, ni bora kutengeneza juisi ladha kutoka kwake, ambayo itafaa sana wakati wa baridi. Baada ya yote, bahari buckthorn ni muhimu kwa kuimarisha na kudumisha kinga wakati wa msimu wa baridi