Ninapendekeza saladi rahisi ya mboga, kichocheo ambacho mimi mwenyewe nilijifunza hivi karibuni. Saladi hii ya vuli kweli ina mboga mpya, kwa hivyo ni muhimu kwa lishe, siku za kufunga na matibabu ya upungufu wa vitamini.
Ni muhimu
- - nyanya nyekundu 2 pcs;
- - beets 1 pc;
- - karoti pcs 3;
- - kabichi safi vichwa 0.5 vya kabichi;
- - zukini;
- - walnuts gramu 50;
- - vitunguu 3 vya karafuu;
- - uyoga mbichi (kuonja);
- - wiki ya bizari na iliki;
- - majani ya lettuce;
- - chumvi, mafuta.
Maagizo
Hatua ya 1
Hapa kuna kichocheo cha saladi ya mboga ladha, rahisi kuandaa: waga beets mbichi na karoti, kata kabichi. Huna haja ya kuponda kabichi.
Hatua ya 2
Kwenye grater coarse, chaza zukini iliyosafishwa na iliyoandaliwa.
Hatua ya 3
Andaa walnuts. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuzikunja kupitia grinder ya nyama, au kuziangusha kwa njia nyingine.
Hatua ya 4
Chop wiki, chagua majani ya lettuce kwa mikono yako.
Hatua ya 5
Changanya viungo vyote. Drizzle na mafuta, chumvi na koroga tena. Weka bakuli la saladi, pamba na vipande vya nyanya juu. Saladi za mboga na mafuta ni muhimu sana kwa tumbo, utumbo na takwimu.
Hatua ya 6
Saladi ya mboga ya sherehe iko tayari. Hamu ya Bon!
