Sio siri kwamba kuonekana kwa sahani kuna jukumu muhimu sana. Kiamsha kinywa chenye rangi na rangi, kwa mfano, inaweza kukufurahisha na kukupa nguvu kwa siku nzima. Unaweza kujaribu kichocheo hiki. Saladi iliyochanganywa na croutons crispy haitakidhi tu njaa yako, lakini pia itakufurahisha na muonekano mkali.
Ni muhimu
- - 2 nyanya nyekundu
- - 2 nyanya za manjano
- - 2 pilipili tamu ndogo (nyekundu na manjano)
- - majani ya lettuce
- - mafuta ya mboga
- - chumvi
- - pilipili nyeusi iliyokatwa
- - 100 g mizeituni
- - 100 g mizeituni
- - vipande vichache vya mkate mweupe
Maagizo
Hatua ya 1
Chop majani ya lettuce na kisu au chozi kwa mkono. Kata mizeituni na mizeituni kwa pete. Weka saladi kwenye sahani kwenye safu hata.
Hatua ya 2
Kata nyanya kwenye pete ikiwa ni kubwa au ukate nusu ikiwa ni ndogo. Ondoa mbegu kutoka pilipili na ukate vipande nyembamba.
Hatua ya 3
Weka nyanya, pilipili na mizeituni juu ya lettuce. Chumvi na pilipili ili kuonja. Kwa mabadiliko, unaweza kupamba sahani na mayai ya tombo, kata vipande viwili.
Hatua ya 4
Sugua vipande vya mkate mweupe na karafuu ya vitunguu au nyunyiza kidogo na manukato yoyote. Kaanga mkate kwenye mboga au mafuta hadi divai ya dhahabu. Croutons inaweza kuwekwa kamili na saladi au kufanywa kwa cubes ndogo.
