Lax Na Saladi Ya Kamba Na Brokoli

Orodha ya maudhui:

Lax Na Saladi Ya Kamba Na Brokoli
Lax Na Saladi Ya Kamba Na Brokoli

Video: Lax Na Saladi Ya Kamba Na Brokoli

Video: Lax Na Saladi Ya Kamba Na Brokoli
Video: Быстрый Ужин! Ужин на скорую руку! Ужин легко и вкусно! 2024, Novemba
Anonim

Samaki lazima iwepo katika lishe ya mtu wa kisasa. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba sahani za dagaa zina kalori kidogo na protini nyingi, potasiamu na magnesiamu. Saladi ya samaki itakuwa ladha sio tu kwa watu wazima, bali pia kwa watoto. Kutumia kichocheo hiki, unaweza kupanga kwa urahisi "siku ya samaki" yenye afya kwako na kwa wapendwa wako.

Lax na saladi ya kamba na brokoli
Lax na saladi ya kamba na brokoli

Ni muhimu

  • - kabichi nyeupe - 150-250 g
  • - brokoli - 250 g
  • - shrimps - 150-250 g
  • - lax - 150-200 g
  • - pilipili ya Kibulgaria - pcs 1-2.
  • - bizari na wiki ya parsley - 260 g
  • - tango safi - 270 g
  • - mchuzi wa soya - 1, 5-2 tbsp. l.
  • - maji ya limao - 2 tbsp. l.
  • - mafuta - 200-250 ml
  • - chumvi

Maagizo

Hatua ya 1

Pika lax kwenye microwave. Ili kufanya hivyo, weka samaki kwenye sahani ya mafuta, ongeza maji kidogo na uweke kwenye oveni kwa dakika 4-7 kwa joto la kati.

Hatua ya 2

Chambua ngozi na mifupa ya lax, kata vipande vya kati. Chemsha shrimps mpaka zabuni, ondoa makombora. Gawanya brokoli ndani ya inflorescence na uweke maji ya moto kwa dakika 7-8, na ikiwa walikuwa waliohifadhiwa, basi iweke kwa muda mrefu.

Hatua ya 3

Kata kabichi laini. Kata pilipili vipande vipande, tango vipande vipande, ukate laini bizari na iliki. Weka viungo vyote kwenye kikombe.

Hatua ya 4

Koroga mchuzi wa soya, mafuta, na kabari ya limao kwenye bakuli ndogo. Kisha pilipili, chumvi saladi na changanya. Weka sahani kwenye meza kwenye rosettes, ukiongeza pilipili ya kengele kwa mapambo.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kutengeneza Kamba Ya Kamba Na Mboga

Jinsi Ya Kutengeneza Kamba Ya Kamba Na Mboga

Pate hii ya cream inaweza kutumika kwa sandwichi, kama kujaza tartlets, au kama mapambo ya saladi nyepesi. Ladha ya mboga ndani yake inachanganya kwa usawa na laini na kamba iliyokaliwa na chumvi. Inageuka kitamu sana. Ni muhimu - 1 flounder (gramu 250), - 1 karoti kubwa, - nyanya 2, - gramu 150 za kolifulawa, - gramu 150 za uyoga anuwai, - gramu 10 za mimea ya avokado ya kijani kibichi, - gramu 100 za mbaazi za kijani kibichi, - kilo 1 ya kamba,

Jinsi Ya Kupika Kamba Na Kamba

Jinsi Ya Kupika Kamba Na Kamba

Lobsters au lobster huitwa wafalme wa meza. Watu wengi huwashirikisha na maisha ya kifahari na wanachukuliwa kama chakula kizuri. Lobster na kamba ni majina tofauti kwa mtu mmoja mkubwa wa crustacean wa baharini wa familia ya decapod. Leo, ili kuonja ladha hii, sio lazima kusafiri kwenda nchi za mbali

Jinsi Ya Kutengeneza Lax Ya Kuvuta Nyumbani Na Kamba Ya Kamba

Jinsi Ya Kutengeneza Lax Ya Kuvuta Nyumbani Na Kamba Ya Kamba

Haraka kuandaa na pate ya kupendeza sana itakuwa mapambo ya meza wakati wa likizo. Na wakati mwingine wowote, kivutio hiki dhaifu kitashangaza hata gourmets za kupendeza zaidi. Ni muhimu - gramu 150-200 za lax ya kuvuta sigara

Jinsi Ya Kutengeneza Saladi Na Mchele, Kamba Na Lax Ya Kuvuta Sigara

Jinsi Ya Kutengeneza Saladi Na Mchele, Kamba Na Lax Ya Kuvuta Sigara

Saladi yenye rangi na shrimps, lax ya kuvuta sigara, mchele mweupe na mweusi ni sahani kitamu sana, yenye kuridhisha na yenye afya ambayo unaweza kutumia kutofautisha lishe yako. Ni muhimu - gramu 70 za mchele mweusi; - gramu 70 za mchele mweupe wa nafaka nyeupe

Jinsi Ya Kutengeneza Tambi Nzuri Ya Kamba Ya Kamba

Jinsi Ya Kutengeneza Tambi Nzuri Ya Kamba Ya Kamba

Bandika la penne ni majani ya ukubwa wa kati yaliyokatwa kwa usawa. Unaweza kupika kwa njia tofauti: watu wengine wanapenda mapishi ya kitamaduni ya Kiitaliano zaidi, wakati wengine wanataka kupika kalamu nzuri ya kamba. Ni muhimu Viungo kwa watu 4: