Saladi hii yenye juisi inajulikana na mchanganyiko wa kawaida wa viungo na ladha tamu kidogo. Inaweza kutayarishwa kwa kifungua kinywa na chakula cha jioni. Saladi ni rahisi kuandaa na haichukui muda mwingi. Inaridhisha kabisa na kitamu sana. Pia ina kalori kidogo na inafaa kwa wale wanaofuatilia kwa uzito uzito wao.
Ni muhimu
- - champignon (300 g);
- - machungwa (4 pcs.);
- - Jibini la Parmesan (300 g);
- - pilipili ya Kibulgaria (4 pcs.);
- - mayonesi yenye kalori ya chini (vijiko 2);
- - mbegu za ufuta za kukaanga (1 tsp);
- - chumvi (kuonja).
Maagizo
Hatua ya 1
Kata uyoga na kaanga kwenye mafuta ya alizeti hadi hudhurungi ya dhahabu, chaga na chumvi. Acha kupoa.
Hatua ya 2
Chambua pilipili ya kengele na uikate vizuri.
Hatua ya 3
Grate Parmesan kwenye grater iliyosababishwa.
Hatua ya 4
Osha machungwa na ukate nusu. Ondoa massa kwa upole kutoka kwa kutu. Weka crusts kando (bado watakuja vizuri), na ukate laini massa. Futa maji ya ziada.
Hatua ya 5
Changanya viungo vyote kwenye saladi yenye juisi. Ongeza mayonesi, chumvi.
Hatua ya 6
Panga saladi kwenye ngozi ya machungwa, ambayo ilikuja kama sahani. Nyunyiza mbegu za ufuta.
