Saladi na kila aina ya vitafunio vya asali ni sahani za kawaida. Kwa utayarishaji wao, chukua mboga za kuchemsha, mbichi, zilizochonwa au kung'olewa, matunda yaliyokatwa au mabichi. Chini ni mapishi ya saladi, kula ambayo, unaweza kuimarisha lishe yako na bidhaa asili na zenye afya. Saladi hizi za matunda na asali zitaboresha ustawi wako.
Saladi ya asali na malenge, maapulo na tikiti
Viungo:
- 130 g malenge;
- 120 g ya maapulo na matikiti;
- 50 g ya asali;
- maji ya limao.
Chop malenge, changanya na asali. Kata tikiti ya apple kwa cubes, changanya na malenge ya asali, juu saladi na maji ya limao.
Saladi ya asali na machungwa, ndizi na tikiti
Viungo:
- ndizi 2, machungwa 2;
- 1 tikiti ya kati;
- 3 tbsp. vijiko vya juisi ya siki, asali, karanga zilizovunjika;
- mayonesi.
Matunda ya ngozi, kata ndizi na machungwa vipande vipande, tikiti vipande vipande. Changanya matunda kwenye sinia (kwa safu moja kwa moja au kwenye duara). Mimina na mchanganyiko wa juisi na asali, nyunyiza karanga zozote zilizokatwa. Ikiwa inataka, unaweza kuongeza mayonnaise kwenye saladi.
Saladi ya asali na malenge na asali
Viungo:
- 200 g malenge;
- 1 apple tamu;
- 3 tbsp. vijiko vya karanga, asali, juisi ya beri;
- ndimu ya limao au machungwa.
Chambua malenge, wavu, ongeza apple kubwa iliyokunwa, msimu na juisi ya siki, ongeza asali na machungwa yaliyokatwa au zest ya limao. Nyunyiza saladi iliyoandaliwa na karanga zilizoangamizwa kabla ya kutumikia.
