Sauerkraut ni chanzo bora cha vitamini C na madini mengi, ambayo ni muhimu sana wakati wa baridi. Ikihifadhiwa vizuri, sahani hii ya kupendeza itajaza mwili wako na virutubisho kwa muda mrefu.
Ni muhimu
- - sauerkraut;
- - mbao au glasi.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza, safisha kabisa bafu ambayo utaenda kuchoma kabichi.
Hatua ya 2
Hakikisha kuwa uchachu wa kabichi unaendelea kwa joto la digrii 18-20. Vinginevyo, basi itaharibika haraka vya kutosha.
Hatua ya 3
Hifadhi sauerkraut iliyotengenezwa tayari kwenye chumba baridi, giza kwenye digrii sifuri (unaweza kutumia pishi). Hakikisha kuwa imefunikwa kabisa na brine, kwa sababu katika kabichi bila brine, vitamini C huharibiwa haraka sana.
Hatua ya 4
Usifue kabichi kabla ya kula, vinginevyo itapoteza madini muhimu na vitamini na, kwa hivyo, itakuwa na faida kidogo kwa mwili.
Hatua ya 5
Ikiwa kabichi imechomwa kwenye mitungi ya glasi, funga vifuniko na uhifadhi mahali pazuri pia.
Hatua ya 6
Usihifadhi sauerkraut kwenye vyombo vya aluminium, kama asidi ya lactic huharibu aluminium na misombo yake hatari inaweza kuingia mwilini.
Hatua ya 7
Chunguza hali zote za uhifadhi na sauerkraut itabaki kula kwa miezi nane.