Baadhi ya kitoweo tunachotumia katika uandaaji wetu wa chakula kinaweza kuwa na athari nzuri kwa afya. Wacha tuangalie zile muhimu zaidi.
Maagizo
Hatua ya 1
Pilipili kali zaidi, ina capsaicini zaidi. Inatumika katika kuzuia saratani, magonjwa ya moyo, na pia kama dawa ya kupunguza maumivu. Capsaicin pia ina mali ya kuchoma mafuta.
Hatua ya 2
Kati ya mimea yote katika nakala hii, harufu nzuri zaidi inaweza kuwa mdalasini. Kwa kuongeza mdalasini kwenye kinywaji au sahani unayochagua, unanufaisha mishipa yako. Mdalasini pia inaweza kupunguza viwango vya cholesterol na kurekebisha viwango vya sukari kwenye damu.
Hatua ya 3
Turmeric na tangawizi - "jamaa", hutoka kwa familia moja ya mimea. Wao ni anti-uchochezi na inaweza kusaidia wanaougua arthritis. Kwa kuongezea, hurekebisha mfumo wa utumbo.
Hatua ya 4
Kula iliki ni nzuri kwa maumivu ya figo na mishipa iliyoziba.
Hatua ya 5
Kitoweo cha oregano cha Italia kina carvacrol nyingi na thymol. Dutu hizi ni nzuri katika kupambana na maambukizo. Oregano pia ina vioksidishaji vingi. Msimu huu wa kigeni unaweza kupandwa nyumbani.
Hatua ya 6
Vitunguu vina faida nzuri kiafya. Inayo athari za antibacterial, antifungal na antiviral. Unaweza kuiongeza kwenye chakula chochote unachopenda.
Hatua ya 7
Viungo vya mwisho katika mzunguko huu ni thyme. Harufu yake itakuja kwa urahisi ikitumiwa na supu au sahani za nyama. Thyme haina adabu - unaweza kuipanda nyumbani kwenye windowsill. Ina mali ya antibacterial na antiseptic na hupambana na aina kadhaa za maambukizo, ambayo dawa za kukinga hazina nguvu dhidi yake.
