Wanasayansi wamethibitisha uwezo wa homoni kuathiri hali ya kisaikolojia ya mtu kwa muda mrefu, lakini sio kila mtu anajua kuwa unaweza kuathiri sana msingi wako wa kihemko na bidhaa chache tu muhimu.
Unyogovu, kutojali, hisia ya kutokuwa na faida kwao na, kama matokeo, hali mbaya na mizozo ya mara kwa mara ni kawaida katika chemchemi. Kinyume na msingi wa beriberi ya chemchemi, shida huzidishwa na kila kitu kinaonekana kwa rangi nyeusi. Lakini mhemko wetu mara nyingi huhusishwa sio tu na kile kinachotokea karibu, lakini pia na kile kinachotokea katika mwili wetu. Seratonin, kinachojulikana kama homoni ya furaha, inaweza kupatikana sio tu kutoka kwa chokoleti. Vitamini B vinahusika kikamilifu katika muundo wa homoni hii, ambayo wakati huo huo ni wapiganaji dhidi ya mafadhaiko, uchovu na uchovu kupita kiasi. Ukosefu wa vitamini B mwilini kunaweza kusababisha shida ya kimetaboliki, kudhoofika kwa akili, kupuuza na hata unyogovu. Ili maisha yaache kuwa kijivu na wepesi, ni muhimu kutengeneza ukosefu wa vitamini B mwilini. Hii sio ngumu sana kufanya. Inatosha kula mara kwa mara vyakula vyenye kitu muhimu. Vitamini B ina kiwango cha juu cha mlozi, nyama ya nyama, samaki, brokoli na mwani. Ongeza vyakula vyenye afya kwenye lishe yako ya kila siku na utasahau juu ya unyogovu na hali mbaya milele.
