Jogoo hili litakuwa na faida kubwa kwa wale wanaofuatilia takwimu zao na kuweka mwili katika hali nzuri kupitia mazoezi.
Celery ni mshirika mzuri wa misuli yetu. Sote tunajua kuwa celery ni diuretic nzuri na inaweza kukusaidia kupunguza uzito. Ni msimu mzuri kwa saladi zote.
Celery ni mshirika mzuri wa kiafya, na sio tu kwa kupumzika kwa misuli. Itatusaidia kupunguza athari zozote mbaya zinazohusiana na mafadhaiko.
Celery ina asidi ya alpha-linolenic, asidi muhimu ya mafuta ambayo husaidia kupunguza maumivu ya misuli. Pamoja, kinywaji cha celery ni nzuri kwa watu wenye ugonjwa wa arthritis na gout.
Matumizi ya kawaida ya celery yatatusaidia kupunguza maumivu ya misuli na kuzuia miamba kutokana na kiwango chake cha juu cha kalsiamu.
Ikiwa unasumbuliwa mara kwa mara na misuli ya misuli wakati wa PMS, jisikie huru kujaribu kinywaji hiki cha ladha na kinywaji cha karoti.
Kumbuka kwamba athari za diureti za celery zinaweza kusaidia kupunguza uvimbe na uvimbe unaosababishwa na uhifadhi wa maji. Celery pia ni tajiri katika kemikali ya biolojia inayoitwa limonene, ambayo ina athari ya kutuliza.
Karoti zitasaidia kupumzika misuli yako. Karoti zina protini ya mboga, na kwa hivyo, itatuwezesha kuimarisha misuli yetu. Karoti zina gramu 1.25 za protini kwa gramu 100 za mboga. Protini zinazopatikana kwenye karoti zinahusika na ukarabati wa tishu za misuli na zina matajiri katika asidi kadhaa za amino kama aspartic acid, glutamic acid, arginine, tryptophan. Hizi ni vitu vyenye nguvu sana kwa kupumzika kwa misuli.
Karoti sio nzuri tu kwa kuona. Provitamin A, ambayo hupatikana kwenye mboga, itatusaidia kurudisha seli zilizoharibika za mwili kutoka kwa mafadhaiko, kutoka kwa hatua ya itikadi kali ya bure na vitu vyenye madhara katika mazingira yetu.
Tengeneza kinywaji cha celery na karoti.
Viungo:
• 2 karoti kubwa, • 1 bua ya celery, • maji (200 ml).
Jambo la kwanza kufanya ni kusafisha mboga. Ukimaliza, kata karoti na celery vipande vidogo ili kufanya uchanganyaji uwe rahisi.
Weka viungo vyote kwenye glasi ya mchanganyiko na uchanganye kwa dakika chache hadi laini. Ongeza glasi ya maji ili kinywaji kisicho nene sana. Kwa kweli, inashauriwa kunywa jogoo kila asubuhi.
