Kupata kwa watu ambao wanataka kupoteza uzito ni vyakula na kile kinachojulikana kama maudhui hasi ya kalori. Hizi ni pamoja na celery. Mboga hii yenye juisi yenye afya ni njia bora ya kujiondoa paundi za ziada.
Maagizo
Hatua ya 1
Lishe hasi ya Kalori - Hii nadharia maarufu leo inaonyesha kwamba vyakula vingine havina kalori. Kwa kweli, neno kama hilo haliwezi kuchukuliwa kihalisi, kwa sababu kalori hasi hazipo. Kuna "kalori sifuri", ambayo ni pamoja na, kwa mfano, maji. Celery, kwa upande mwingine, ina kalori - karibu 5-8 kcal kwa g 100. Lakini ili kuchimba kiasi kidogo cha kalori, mwili lazima utumie nguvu nyingi zaidi kuliko ilivyopokea kutoka kwa bidhaa.
Hatua ya 2
Celery iliyo na maudhui hasi ya kalori itasagwa na mwili kwa saa moja, wakati kalori kutoka kwa mmea yenyewe hutumiwa na maduka ya mafuta yamevunjwa. Mbali na yaliyomo kwenye kalori ya chini ya bidhaa mpya, celery pia ina vitu vingi muhimu. Hizi ni asidi oxalic, magnesiamu, kalsiamu, potasiamu, vitamini vyenye thamani na vifaa vingine muhimu.
Hatua ya 3
Kupunguza uzito kwa kujumuisha celery kwenye lishe itakuwa rahisi, kwa sababu mboga ina athari ya diuretic. Chanzo cha vitamini kinaweza kuliwa mbichi au kama sehemu ya supu za lishe, saladi, na sahani zingine. Kama vyakula vingine hasi vya kalori, celery ni bora kufyonzwa wakati inatumiwa na mafuta na protini. Walakini, kwa kupoteza uzito, inafaa kula celery peke yake.
Hatua ya 4
Celery ina mafuta muhimu, kwa hivyo hupunguza mafadhaiko vizuri. Bidhaa isiyo ya lishe ina athari ya faida kwa hali ya ngozi, kucha na nywele, inaboresha usingizi, na huongeza ufanisi. Celery, ambayo inaweza kuliwa kamili, inajulikana kama aphrodisiac asili. Shina za Crispy hazipendekezi tu wakati wa ujauzito, na vidonda vya tumbo, mishipa ya varicose, thrombophlebitis.
Hatua ya 5
Unaweza kushikamana na tofauti yoyote ya lishe ya celery kwa muda mdogo. Mboga haitaweza kutoa mwili wa binadamu na protini zote muhimu, mafuta, wanga kwa maisha ya kawaida. Unaweza kula celery kwa idadi kubwa bila kuhatarisha takwimu yako. Kijadi, muda wa lishe isiyo na kalori sio zaidi ya wiki mbili.
Hatua ya 6
Je! Ni mboga zingine ambazo hazina kalori? Hizi ni tango, radish, watercress, kabichi, karoti. Pia, aina zingine za matunda yasiyotakaswa zitasaidia kupoteza uzito - maapulo, matunda ya zabibu, ndimu, mananasi. Faida muhimu zaidi ya vyakula na maudhui hasi ya kalori ni ukweli kwamba vifaa hivi vya menyu ya lishe vina vitamini na madini mengi, matumizi yao hayaharibu mwili wa mwanadamu, tofauti na kufunga. Kupunguza uzito kwenye celery ni vizuri zaidi na kisaikolojia kuliko kupunguza lishe sana. Pamoja na vyakula ambavyo vina maudhui mabaya ya kalori, unaweza kubadilisha lishe kwenye lishe ya celery na wakati huo huo sio tu kuwa bora, lakini pia kupoteza uzito.
