Chakula kibichi cha chakula ni kukataliwa kwa wanyama wote na vyakula vilivyopikwa bandia. Hii sio lishe au njia ya kupoteza uzito. Hii ni njia mpya ya maisha. Watu ambao hufanya lishe mbichi ya chakula huhisi kama wamezaliwa upya, kwani inasafisha mwili wote wa sumu na huongeza nguvu. Walakini, mabadiliko ya lishe mbichi ya chakula ni hatua mbaya sana na lazima ifanyike kwa uangalifu mkubwa.
Je! Chakula cha mbichi hula nini? Kijani, matunda, mboga, karanga, nk. Kimsingi kila kitu kinachokua juani na kilicho na mbegu kwa uzazi zaidi. Sehemu ya mboga kwenye lishe ya mlaji mbichi ni 25-30%, na matunda - karibu 50%.
Wataalam wa lishe wengi wanashauri kufanya mabadiliko ya lishe mbichi ya chakula kuwa polepole sana. Labda hata ndani ya mwaka. Kwanza unahitaji kubadili mboga, kisha hatua kwa hatua kwenye mfumo huu wa chakula. Haya ndio maoni ya madaktari.
Maoni ya watendaji wenyewe ni tofauti. Wanasema kuwa mpito lazima uwe wa ghafla, na kwamba ni muhimu kisaikolojia kukataa. Wanaiona kwa njia sawa na kuacha sigara na pombe, ambayo ni, mara moja na milele. Kwa maoni gani kukubali, kila mtu anachagua mwenyewe, kwani lishe mbichi ya chakula ni mpya, haijasoma kikamilifu mfumo wa lishe. Lakini watu ambao walibadilisha mfumo huu kweli walianza kujisikia vizuri. Ni ukweli.
Kwa maoni yangu, hali ya kisaikolojia ina jukumu kubwa hapa. Ikiwa mtu hayuko tayari kimaadili, basi mfumo kama huo wa chakula unaweza kumdhuru. Kwa kweli, wakati wa mabadiliko, tunajikuta kutoka kwa kila kitu ambacho tumezoea kutoka utoto: kitamu, tamu, unga, nyama, n.k. Hakutakuwa na kila kitu kilichotufurahisha. Kwa hivyo, mtu, wakati wa mpito, anaweza kupata unyogovu, usumbufu, afya mbaya na kuzidisha kwa magonjwa sugu kwa msingi wa neva. Unahitaji kuwa tayari kwa ufahamu kwa haya yote.
Ikiwa unaamua kubadili lishe mbichi ya chakula, basi lazima uwe na burudani inayopenda ambayo itasumbua kutoka kwa chakula. Ikiwa unafanya kazi ofisini na, unaporudi nyumbani, lala mbele ya TV kupitisha wakati, hautafaulu. Unapaswa kuwa na hali nzuri wakati wote na ukuzaji kila wakati. Hapo tu ndipo kutakuwa na nafasi ya kufanikiwa kubadili lishe mbichi ya chakula.
Jitayarishe kwa ukweli kwamba utaona athari nzuri tu baada ya miezi 2-3 ya lishe "safi". Lakini mara tu utakapohisi matokeo, labda hautataka kurudi kwenye chakula cha zamani. Na kwa afya hii nitakushukuru!
