Tumbo kawaida huitwa mkusanyiko wa gesi ndani ya tumbo au matumbo, na kusababisha maumivu, hisia ya bloating na gesi isiyo ya hiari. Hii inaweza kutokea kwa sababu ya sababu anuwai - kutoka kwa utapiamlo hadi usumbufu katika utendaji wa mfumo wa mmeng'enyo. Lakini kwa hali yoyote, mtu anayesumbuliwa na homa huamriwa lishe maalum ambayo husaidia kupunguza usumbufu au hata kuiondoa milele.
Vyakula vitatengwa kwa ulafi
Kwa unyonge, haipendekezi kula vyakula ambavyo ni nzito kwa kuyeyusha na kutengeneza gesi: kila aina ya kunde na kabichi kwa aina yoyote, vitunguu safi, vitunguu saumu, mboga, maapulo, zabibu, squash, cherries na cherries. Inafaa pia kujitoa kwa muda kutoka kwa karanga, uyoga, mkate mweusi na keki, ambazo husababisha michakato ya kuchimba kwenye njia ya kumengenya.
Vyakula vilivyokatazwa ni pamoja na kondoo, kwani ina mafuta mengi, na vile vile chakula chochote chenye mafuta mengi, ya kuvuta sigara na ya viungo. Haupaswi kula vyakula vya kukaanga na vyenye chumvi, michuzi anuwai, ketchup na mayonesi. Vinywaji vya kaboni, juisi za asili na za viwandani, kvass, bia na pombe nyingine, maziwa yote na vinywaji vya maziwa ya sour, kama kefir, whey au ayran, vinapaswa kutengwa kwenye menyu.
Chakula cha kupuuza
Wale wanaougua gesi na uvimbe wanashauriwa kula mara 5-6, lakini kwa sehemu ndogo sana, ili usizidishe tumbo na matumbo tayari. Msingi wa menyu inapaswa kuwa bidhaa za protini haswa, na mboga mboga na matunda zinaweza kuliwa kuchemshwa, kuoka na kukaushwa kwa idadi ndogo.
Kwa hivyo, kwa unyonge, ni muhimu kula omelets au mayai ya kuchemsha laini, supu konda na nafaka iliyochemshwa vizuri, nyama ya nyama konda, kuku, sungura na Uturuki. Unaweza pia kuoka katika oveni au mvuke sio samaki wenye mafuta sana, tumia watapeli na prunes. Ni muhimu kunywa maji mengi rahisi ya kuchemshwa kutoka kwa vinywaji, chai isiyo na sukari na kahawa kidogo pia inaruhusiwa.
Ikiwa upole umeenda sawa na ugonjwa wa haja kubwa, ni bora kutoa upendeleo kwa uji uliochemshwa, haswa shayiri - hufunika kwa upole kuta za matumbo, kuwalinda kutokana na kuwasha. Kwa idadi ndogo, jelly kutoka kwa matunda yasiyo ya tindikali na matunda huruhusiwa. Supu inapaswa kuwa nyembamba tu, na viungo vya kuchemsha vizuri. Unaweza kuongeza mpira wa nyama uliopikwa kando na aina ya nyama iliyoorodheshwa hapo juu.
Kwa unyenyekevu dhidi ya msingi wa kuvimbiwa, ni muhimu kula croutons ya rye, beets zilizochemshwa, kolifulawa ya zabuni, karoti na malenge, nafaka. Sahani hizi zinaweza kukaushwa na chumvi na mafuta. Shukrani kwa bidhaa kama hizo, matumbo yataanza kufanya kazi vizuri na kuondoa kikamilifu gesi nyingi. Kwa kusudi sawa, ni muhimu pia kunywa chai nyingi za mitishamba iwezekanavyo kulingana na mnanaa, wort ya St John au chamomile.
