Ni nini kitakachokusaidia kuamka na kufurahi asubuhi? Haki! Kikombe cha kahawa kali na yenye kunukia. Wananchi wenzetu wengi huanza asubuhi na kinywaji hiki, na wakati mwingine hubadilisha kahawa na kiamsha kinywa, ingawa madaktari bila kuchoka wanasisitiza kuwa kahawa asubuhi huleta madhara zaidi mwilini kuliko mema.
Nguvu katika mwili wetu hutolewa na homoni ya cortisol, ambayo hutolewa kwa kutosha asubuhi, kwa sababu mwili hauwezi kudanganywa, na yeye mwenyewe anajua wakati wa kuamka. Kwa watu wanaojaribu kupata nguvu kwa msaada wa kafeini, uzalishaji wa cortisol hupungua polepole, kwani ubongo hugundua kuwa mwili una nguvu ya kutosha hata bila homoni.
Baada ya muda, wakati mwili unapoacha kupokea sehemu ya kinywaji kinachosubiriwa kwa muda mrefu, watu huhisi wamechoka, wameelemewa, kila wakati wanataka kulala. Ili kupata nguvu na nguvu, tunakwenda tena kwa kikombe cha kahawa, na wakati huo huo, cortisol inakoma kuzalishwa kabisa.
Kahawa inayotumiwa kwenye tumbo tupu huathiri sana utendaji wa ini na kongosho; baada ya muda, kiungulia, gastritis, na wakati mwingine vidonda au kongosho vinaweza kutokea. Ikiwa huwezi kutoa kahawa asubuhi, basi ni bora kuitumia na maziwa, hii ina athari laini kwenye mfumo wa mmeng'enyo.
Mtu ambaye huenda kwa daktari wa magonjwa ya tumbo na malalamiko ya maumivu ya epigastric hupitia mitihani mingi, hupita rundo la mitihani, na kwa sababu hiyo anapata marufuku kali ya kahawa. Na hii ni kitendawili: huwezi kunywa kahawa, na cortisol haizalishwi tena, unaweza kupata wapi nishati kutoka? Lakini sio hayo tu, ukosefu wa cortisol katika mwili huathiri vibaya utendaji wa mfumo wa kinga, homa za mara kwa mara zinaonekana, upungufu wa vitamini unakua, na kuonekana kwa mtu kunazidi kuwa mbaya.
Wataalam wamethibitisha kuwa wakati mzuri wa kunywa kahawa ni kutoka 2 hadi 5 pm, wakati uzalishaji wa cortisol unapungua, na tayari kuna chakula ndani ya tumbo.
